Забота о здоровье в холодное время года

Забота о здоровье в холодное время года

Сезон простуд в самом разгаре. Как уберечься от инфекции и не дать развиться воспалениям?

Зимой повышается сезонная заболеваемость вирусными инфекциями, снижается иммунитет. На этом фоне могут возникнуть некоторые воспалительные заболевания или обостриться уже имеющиеся хронические воспаления. А несвоевременное обращение к врачу или вовсе игнорирование проблемы может привести к различным осложнениям, вплоть до бесплодия


  • В холодное время девушки должны носить теплые колготки с содержанием хлопка, можно с добавлением шерстяной нити. Ноги должны быть в тепле – сапоги желательно приобрести с натуральным мехом, на толстой подошве. Можно не отказываться от юбки, но она не должна быть короткой. В этот период лучше не надевать джинсы с заниженной талией, а верхняя одежда обязательно должна быть ниже пояса.

  • Нежелательно садиться на холодные скамейки.

  • Существует много различных мнений по поводу ношения термобелья в повседневной жизни. Давайте разберемся: термобелье бывает на натуральной основе и на синтетической. Синтетическое термобелье создает парниковый эффект, что может способствовать повышенному потоотделению. А вот натуральные ткани (шерсть и хлопок) являются дышащими. Поэтому считается, что можно надевать термобелье из натуральных тканей в холодное время, особенно если девушка долго находится на улице, подолгу мерзнет на остановке и т.д. Но оно, конечно, все же больше актуально для спортсменов и детей.

  • Не рекомендуется ежедневно носить утягивающую или тесную одежду, узкие джинсы. Тесная одежда затрудняет кровоток, что приводит к застою крови и лимфы в органах малого таза, что может способствовать возникновению некоторых заболеваний.

Важно следить за поддержанием иммунитета – защитных сил организма. От этого зависит способность противостоять инфекциям (вирусам и бактериям). Чтобы поддерживать иммунитет, следует вести здоровый образ жизни, правильно и полноценно питаться, заботясь о поступлении в организм витаминов и микроэлементов, употреблять кисломолочные продукты, которые поддерживают правильную работу кишечника и, следовательно, способствуют поддержанию иммунитета.


Регулярные занятия спортом и закаливания укрепят твой иммунитет, что позволит избежать многих проблем.


Во время простуды важно находиться дома, а не «переносить» простуду на ногах. Если все же есть острая необходимость выйти на улицу, а особенно в общественное место, желательно надеть медицинскую маску – это убережет остальных людей от инфекции. Кроме того, в период повышенной сезонной заболеваемости желательно самой носить маску, ведь это элементарная культура здоровья.


Придерживайся этих простых советов, и ты благополучно переживешь период холодов!

Оставить комментарий *Поля, обязательные к заполнению
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Диета для стройных мыслей

Как же нам убить одним выстрелом двух зайцев - «подпитать» себя изнутри и «подстройнить» снаружи?

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Ставка на женственность!

Но наверняка многие из нас сталкивались с ситуациями, когда мы вдруг обнаруживаем, что делаем что-то, чего не хотели и более того, совсем и не должны.

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Зима не навредит

У зимнего ухода за кожей есть свои особенности. Читай все правила в нашей статье.

Узнать больше

Твой сайт про девчонок