Как оставаться в хорошей форме даже зимой

Как оставаться в хорошей форме даже зимой

Мы собрали для тебя несколько простых, а главное очень доступных способов поддерживать себя в форме в холодное время года

Как узнать, что наступает зима? Все просто: дни становятся короче, ночи длиннее, а вставать с постели по утрам – все сложнее. Летом ты в любую свободную минуту бежала гулять на улицу с подругами, а теперь подняться с дивана – уже настоящий подвиг. Давайте мне мою медаль! Особенно, если рядом с диваном удачно стоит тарелка с бутербродами и печеньками… Но не позволяй своему ленивому организму тобой командовать! Никакой зимней спячки! Ты всегда можешь найти простые и незатратные способы оставаться в форме.

Мастер спорта по шопингу

Ну насчет совсем незатратных – это мы погорячились… Но давай пойдем на компромисс. Возьми с собой подружку и шагомер и отправляйся в любой большой торговый центр. Договоритесь с ней, что купить что-нибудь крутое вы сможете только после того, как пройдете определенное количество шагов – вот тебе и мотивация. Быстрая ходьба – отличное упражнение, особенно по лестницам. И, чур, не хитрить и эскалаторами с лифтами не пользоваться!

Сериальный фитнес

О! У твоего любимого сериала вышла новая серия. Эй, стой, не надо срочно бросать читать эту статью и мчаться к компу. Лучше послушай наше предложение. Пока ты смотришь видео, не сиди на диване с попкорном. Серия идет не так уж долго, но за это время ты как раз успеешь покачать пресс, хорошенько потянуться, а то и выполнить целый комплекс упражнений из сети (их там сейчас полно). А потом с чистой совестью звони подругам и обсуждай с ними новые сюжетные ходы (заодно похвастаешься, сколько отжиманий ты можешь сделать за один подход).

Спортивные секции
Да, «школьная секция» – это даже звучит как-то уныло. На первый-второй рассчитайсь… Но вполне возможно, что ты их просто недооцениваешь. Посмотри, какие варианты предлагают тебе в школе – может, у вас там есть бассейн? Или баскетбольная секция? Или беговой клуб? Все это не только круто и модно, но и (ура) бесплатно! Еще существуют спортивные центры в твоем районе – а значит, можно размяться, тренируясь недалеко от дома! Ну и конечно, нельзя забывать о коньках – каток зимой найти совсем несложно, а удовольствие от спорта на свежем воздухе тебе гарантировано! А если тебе скучно ходить на спорт с малознакомыми людьми – смело агитируй подруг. Заодно будет, с кем посоревноваться.

Фитнес-уборка
Давай совмещать неприятное с полезным. Врубай музыку и за дело – почаще приседай, поактивнее нагибайся, не жалей усилий. Что, после уборки гудят ноги и болят руки? Так это же совсем как после хорошей тренировки! Плюс мама в восторге от такой хозяйственной дочери.

А какие способы поддерживать себя в отличной форме зимой предпочитаешь ты? Поделись с нами и другими девчонками!
Оставить комментарий *Поля, обязательные к заполнению
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Определи свой тип фигуры

Хочешь узнать свой тип фигуры? Смотри нашу инфографику и читай советы

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Как выбрать велик

Велосипед – не просто средство передвижения, это настоящий надежный друг! А друзей нужно выбирать с умом!

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Как правильно пользоваться тампонами и не бояться этого

Вокруг темы использования тампонов очень много разных мифов. Хочется развеять их, основываясь на научных фактах.

Узнать больше

Брить или не брить – вот в чем вопрос

Думаешь, пора ли удалять нежелательные волоски или можно еще подождать? Мы расскажем, с какого возраста можно начинать бриться и как это правильно делать.

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Выбор тонального крема для свежего цвета лица

Ты уже начала осваивать искусство макияжа? Наверняка, самый сложный вопрос, с которым пришлось столкнуться, — это выбор идеального тонального крема. И наши советы помогут тебе! Больше интересных статей на сайте

Узнать больше

Твой сайт про девчонок