В поисках бодрости и энергии

В поисках бодрости и энергии

Зима порядком надоела, и сил у организма остается все меньше. Наши 7 советов помогут решить проблему.

Когда зима перевалила через середину, а восторг от снега и ледяных горок заметно угас, мы все отчетливей начинаем скучать по весне, теплу и солнышку. Но всему свое время. Весна обязательно настанет, а пока давайте копить в себе энергию, не унывать и думать о хорошем!


1. В конце зимы нам обязательно нужно уделить внимание правильному питанию и режиму дня.
Высыпаться, выходить на улицу в светлое время суток, есть много фруктов и овощей.


2. Больше двигайся!
Это покажется странным, но чем больше ты будешь лежать на диване и ничего не делать, тем больше устанешь! А если много гулять, заниматься спортом, чаще встречаться с друзьями, участвовать во всевозможных конкурсах и олимпиадах, окажется, что сил у нас еще очень-очень много!


3. Музыка и танцы!
Ничто так не заряжает энергией, как танцы под жизнерадостную музыку. Ходи на дискотеки или просто танцуй дома перед зеркалом!


4. Веселые цвета в одежде.
Все психологи отмечают, что яркие цвета благотворно влияют на наше настроение.


5. Здоровый сон.
Обязательно проветривай комнату перед сном, не играй слишком в веселые игры, выпей стакан теплого молока с медом, а в «эти дни» отдавай предпочтение Always Night, чтобы спать крепко и ни о чем не волноваться. А проснувшись, встань перед зеркалом, улыбнись и скажи себе: «Этот день мой! У меня все получится!»


6. День любви к себе!
Выбери время, которое ты будешь посвящать только себе. Сделай себе маникюр, полежи в ванне с пеной и солью, сделай себе маску для волос. Когда тело почувствует, как сильно ты его любишь и заботишься о нем, оно снова будет готово к бою!


7. Порядок в комнате - порядок в голове.
Оказывается, беспорядок отнимает наши силы. Так что не ленись, разберись на столе и в шкафу. Попробуй сделать комнату более уютной. Ты сразу заметишь, как улучшится твое настроение!


Девчонки, давайте делиться друг с другом секретами бодрости зимой! Как вы улучшаете себе настроение?

Оставить комментарий *Поля, обязательные к заполнению
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Тест «Твой тип личности»

Все мы разные: кто-то любит всегда быть на виду, в центре внимания и событий, а кто-то быстро устает от людей и предпочитает большую часть времени проводить в одиночестве.

Узнать больше

Учись говорить правильно и красиво

Человека встречают не только по одежке, но и по умению держаться и хорошо говорить. Хочешь произвести хорошее впечатление и быть интересным собеседником? Воспользуйся советами нашего эксперта

Узнать больше

Как не волноваться, выступая на публике

Волноваться перед публичным выступлением – совершенно нормально. Но это не значит, что ораторскому искусству нельзя научиться. Воспользуйся советами эксперта и узнай как!

Узнать больше

Секреты экономных покупок

Думаешь, что для того, чтобы выглядеть модно и стильно, нужно тратить на одежду много денег? Вовсе нет! Нужно лишь знать правильные места для шопинга.

Узнать больше

С чего начать занятие йогой

Хочешь всерьез заняться йогой и при этом проводить полноценные тренировки дома? Надеемся, наши рекомендации и список упражнений помогут тебе в этом!

Узнать больше