Задержка месячных в подростковом возрасте – частое явление. Не волнуйся! Это связано с тем, что твой цикл только устанавливается. Твои месячные могут появляться, а потом пропадать на 2 – 3 месяца. Обычно цикл полностью устанавливается через 2 – 3 года после первых месячных. В этой статье мы расскажем о причинах, которые влияют на подобные задержки.
Эмоциональное состояние
Если у тебя пропали месячные, вспомни о событиях, которые происходили в твоей жизни за последний месяц. Возможно, ты активно готовилась к экзамену, переживала, плохо спала. Или, может быть, сильно поругалась с родствеником или подругой? Все это отражается на твоем цикле. Месячные могут пропасть из-за стресса.
Можно ли заниматься спортом во время месячных?
Физическое состояние
Спорт, конечно, необходим. Но все хорошо в меру. Активные силовые нагрузки до изнеможения скорее принесут неприятности твоему циклу, чем пользу. Это связано с физическим переутомлением и уменьшением жировой ткани при активных нагрузках. А жировая ткань необходима для правильной работы гормонов в твоем теле. Месячные могут пропасть из-за похудения.
Если ты похудела в последнее время и у тебя пропали месячные, возможно, стоит пересмотреть режим питания. Поговори со своим врачом об этом:
- Получаешь ли ты достаточно основных питательных веществ?
- Питье тоже играет важную роль при восстановлении месячных: старайся употреблять в сутки не меньше двух литров воды.
Йога и плавание очень хорошо восстанавливают организм. Такие занятия смогут держать мышцы в тонусе и удерживать вес. Эти нагрузки не будут перетруждать тело, но поспособствуют восстановлению месячных и нормализации общего состояния.
Гормоны и месячные
Еще одна причина – нарушение работы гормонов. Особенно прогестерона и эстрадиола. Если их баланс между собой нарушен, месячные могут не приходить.
В этом случае может поменяться и твое общее состояние: ты можешь заметить, что твоя кожа стала жирной, появились прыщи и избыток волос на руках или спине.
Если у тебя нет месячных, но есть подобные симптомы, обязательно обратись к врачу, который поможет тебе разобраться в их причинах.
