Многие девушки испытывают тошноту перед месячными и во время месячных. Неужели сами месячные могут вызывать тошноту? Или это просто совпадение? Сегодня мы расскажем тебе о том, как связаны месячные и тошнота, и подскажем как облегчить это состояние!
Есть ли связь между тошнотой и месячными
К сожалению, тошнота во время менструации – это распространенный симптом. И она действительно чаще всего связана с критическими днями.
Посмотри наше полезное видео о том, что делать, если плохо чувствуешь себя во время месячных.
Что вызывает тошноту во время месячных
Дело в том, что матке необходимо сокращаться во время месячных. Ты уже знаешь, что месячные у нас для того, чтобы «старый» эндометрий (внутренний слой матки) отторгался и в следующем цикле появлялся новый. Старый эндометрий выходит из матки с менструальной кровью. Но в нашем организме все продумано до мельчайших тонкостей. Чтобы кусочки «старого» эндометрия не остались внутри, во время менструации матка немного сокращается. Сокращения происходят под действием маленьких молекул – простагландинов. Эти молекулы высвобождаются в кровь и часто действуют не только на матку, но и на желудочно-кишечный тракт.
Действуя на желудок и слегка сокращая его, простагландины приводят к излишней выработке желудочного сока. В желудочном соке много соляной кислоты, которая нам нужна для хорошего переваривания. Когда кислоты слишком много, это вызывает тошноту, изжогу, рвоту и диарею. Обычно такое происходит в первый день месячных, а на следующий день симптомы проходят сами.
Еще одной причиной тошноты во время месячных могут быть менструальные боли. Чувство боли внизу живота может через рефлексы вызывать неприятные ощущения в желудке.
Ты можешь испытывать тошноту не только из-за месячных. Это могут быть и самостоятельные причины. Например, пищевое отравление, дефицит витаминов, дисбаланс сахара в теле. Поэтому важно следить за тем, что ты ела накануне, как себя чувствовала. Если все было хорошо, скорее всего причина в месячных. Ты каждый цикл сталкиваешься с тошнотой во время месячных? Если да, значит это особенность твоего организма. Тебе просто надо научиться с этим справляться. Для этого есть несколько хороших способов.
Как облегчить тошноту во время месячных
Если тебя беспокоит тошнота при месячных, лучше быть готовой к ней заранее. Вот несколько способов, которые помогут облегчить тошноту во время месячных:
- Готовиться к месячным заранее. Старайся не переедать во время ПМС и питаться здоровой пищей. Ложись спать вовремя и не перегружайся эмоционально. Желудок сильно реагирует на наши эмоции. В спокойном режиме ему проще справиться со стрессом во время месячных.
- Имбирно-мятный чай. Идеальное сочетание. Имбирь нейтрализует соляную кислоту, а мята расслабляет гладкую мускулатуру желудка.
- Ромашковый чай тоже расслабляет мышцы и нервы и облегчает спазмы желудка при тошноте.
- Если естественных методов недостаточно, ты можешь попробовать специальные лекарства от изжоги – антацидные средства. Они снижают выработку соляной кислоты. Для этого обязательно проконсультируйся с врачом-гастроэнтерологом.
- Облегчая менструальную боль, ты точно уменьшишь вероятность тошноты во время месячных. "
