Ты хоть раз была застигнута врасплох началом месячных? Больше это не повторится. Все, что тебе нужно, — календарь месячных! Читай о том, как им пользоваться.
Календарь месячных и жизнь без неприятных сюрпризов
Ты хоть раз была застигнута врасплох началом месячных? Мы все переживали это, складывали слоями туалетную бумагу, чтобы подложить в белье, потому что «эти дни» решили прийти именно сейчас. Начало месячных не должно быть игрой в угадайку. Все мы любим сюрпризы, но пусть они бывают только приятными. Если ты используешь календарь месячных, ты сможешь точно предсказать начало менструации, что очень удобно.
Можно не только подготовиться заранее, положив в сумку прокладки и другие принадлежности, но и запланировать поездку в гости с ночевкой или составить список вещей, которые нужно взять в путешествие.
Тебе будет интересно:
Как правильно пользоваться тампонами?
Просто проверь свой календарь месячных и корректируй планы в зависимости от их начала. Создать календарь месячных очень просто. Вот как это сделать:
- Тебе понадобится бумажный календарик, в котором ты сможешь отмечать начало месячных, приложение на телефоне, либо калькулятор месячных
- Хорошо. Итак, у тебя появился свой календарь. Теперь просто отметь в нем, когда начались твои месячные. Не забудь также зайти и отметить, когда они закончились.
- Повтори эти действия на протяжении нескольких менструальных циклов. После двух или трех циклов калькулятор сможет рассчитать начало твоих следующих месячных. Ты даже сможешь заглянуть в будущее на несколько месяцев вперед, чтобы узнать даты.
- Если ты ведешь календарь месячных на бумаге, тебе нужно будет сделать несколько вычислений. Но это не проблема. Просто подсчитай, сколько дней между первым днем твоих последних месячных и первым днем следующих. Это число и является продолжительностью твоего цикла. У большинства девушек это 28 дней. Но не беспокойся, если у тебя получается больше или меньше. У каждого тела свой ритм, и это совершенно нормально.
Читай также: Все о цикле месячных
- Теперь отсчитай это количество дней, начиная с первого дня своих последних месячных. Это даст тебе дату начала следующих месячных. Отметь ее. Затем сделай то же самое для следующего месяца. И вуаля! Ты сделала свой календарь месячных!
- Обязательно продолжай отмечать месячные, когда они действительно начинаются и кончаются, даже если у тебя уже есть прогноз. Наше тело может меняться, вместе с ним цикл может становиться дольше или короче. Так у тебя всегда будет ориентир, а ты сможешь жить без нежданных сюрпризов!
