Если ты заметила, что месячные вдруг стали не такими, как обычно:
- пришли на 5 – 7 дней раньше или позже,
- выделений стало гораздо больше или заметно меньше,
- месячные стали резко болезненными,
Значит, возможно, у тебя нарушен менструальный цикл.
Обычно менструальный цикл длится в среднем 28 дней. Порой цикл может составлять от 23 до 35 дней, что тоже считается нормой. Нарушения цикла очень распространены в твоем возрасте.
Не переживай, нарушение цикла не болезнь, а всего лишь признак того, что в работе твоей гормональной системы произошел сбой. В этой статье мы расскажем о причинах нарушения менструального цикла и о том, как вернуть все в норму.
Причины нарушения менструального цикла
Хотим напомнить тебе, что нарушения цикла могут быть если:
- у тебя сильное переутомление, стресс;
- у тебя был длительный перелет (смена часовых поясов);
- усиленно тренировалась в спортзале;
- экспериментировала с жесткой диетой;
- ты резко поправилась или похудела;
- переболела сильной инфекцией;
- ты принимала гормональные лекарственные препараты.
Обычно в твоем возрасте скачки гормонов являются основной причиной нерегулярных месячных. Подробно о причинах нарушения цикла мы рассказывали в статье «Нерегулярный цикл»
Как сказать, что у тебя месячные? Советы гинеколога
Лечение
Твой цикл обязательно нужно привести в норму. Для этого может понадобиться помощь врача. Доктор лечит не само нарушение цикла, а ищет причины, которые к нему привели.
В первую очередь он сделает тебе УЗИ, затем попросит сдать кровь, чтобы посмотреть твои гормоны.
Еще одно нужное исследование – проверка на возможные инфекции. Это можно сделать по анализу крови и анализу твоих выделений из половых путей.
После этого доктор даст тебе свои рекомендации, и твой цикл будет восстановлен! Исправить нарушенный менструальный цикл нетрудно. Главное, вовремя обратиться к гинекологу.
Помимо этого есть несколько общих рекомендаций, которые тебе обязательно помогут:
- Уменьшай уровень стресса. Стресс влияет на твои гормоны, а ты уже знаешь, что они контролируют менструальный цикл. Старайся находить время для отдыха и любимых дел. Почитай книгу, прими ванну, прогуляйся, послушай любимую музыку. Звучит неплохо, правда?
- Откажись от жесткой диеты. Экстремальные диеты и потеря веса могут нарушить или полностью прервать твой менструальный цикл! Просто старайся питаться правильно. Ты должна помнить, что все тела красивы по-своему, независимо от их формы и размера. Каждая девочка развивается в своем темпе. Это то, что делает нас индивидуальностями – и мы думаем, что это здорово! Уверенность в себе и любовь к себе – фантастические естественные средства для борьбы с нерегулярными месячными.
- Практикуй йогу. Йога отлично подходит для регулирования менструального цикла, уменьшает менструальные спазмы и снимает некоторые симптомы пмс.
- Следи за своим циклом.