Быть девчонкойВсё о месячных

Избавиться от ПМС - реально ли?

Избавиться от ПМС - реально ли?

0
Избавиться от ПМС - реально ли?Избавиться от ПМС - реально ли?

Есть множество способов облегчения симптомов ПМС. В этой статье мы расскажем, как справиться с ПМС и существует ли лекарство от ПМС.

Симптомы ПМС

ПМС есть у каждой девушки, но у всех он протекает по-разному. У одной и той же девушки в разные менструальные месяцы могут быть разные симптомы ПМС.

ПМС можно распознать по нескольким симптомам:

Что такое ПМС у девушек: симптомы и признаки

Как избавиться от симптомов ПМС

К сожалению, лекарства от ПМС не существует, но есть несколько способов, которые помогут тебе бороться с ПМС.

  1. Свернись калачиком Озноб или легкие судороги при ПМС являются результатом сокращений в твоей матке. Расслабление мышц – ключ к ослаблению этих сокращений. Если ты свернешься колачиком, это поможет твоему телу расслабиться. Ты можешь прижать к нижней части живота грелку или бутылку с горячей водой. Тепло поможет расслабить мышцы.

  2. Прими теплую ванну Теплая ванна – отличное средство для лечения симптомов ПМС. Она поможет расслабить мышцы и улучшит твое настроение.

  3. Займись спортом Легкие физические упражнения и растяжка чудесным образом лечат симптомы ПМС. Физические упражнения высвобождают эндорфины – химические вещества, которые действительно повышают настроение и изменяют восприятие боли. Растяжка предотвращает скручивание мышц, которое вызывает спазмы в спине и верхней части бедер.

  4. Пей больше воды Вздутие живота является распространенным симптомом. Обильное питье поможет уменьшить вздутие живота.

  5. Позволь себе съесть что-то вкусное Ты знала, что повышенный аппетит во время ПМС не случаен? Если тебя тянет на шоколад, на это есть причина. Химические вещества, которые содержатся в шоколаде, изменяют химию твоего мозга и улучшают настроение.

Избавиться от ПМС - реально ли?
симптомы месячных
симптомы месячных
ПМС
ПМС

Тебе также интересно будет почитать:

article
Избавиться от ПМС - реально ли?
Есть множество способов облегчения симптомов ПМС. В этой статье мы расскажем, как справиться с ПМС и существует ли лекарство от ПМС.
/менструация/пмс/избавиться-от-пмс/
время прочтения 1 мин
https://res.cloudinary.com/mwace/image/upload/w_auto,c_limit,q_auto,f_auto/BeingGirl/Articles/A55/Primary/Избавиться-от-ПМС-реально-ли-1
ru-ru