Быть девчонкойВсё о месячных

Сильный ПМС: почему ПМС может быть невыносимым? Как его облегчить?

Сильный ПМС: почему ПМС может быть невыносимым? Как его облегчить?

0
Сильный ПМС: почему ПМС может быть невыносимым? Как его облегчить?Сильный ПМС: почему ПМС может быть невыносимым? Как его облегчить?

Предменструальный синдром есть у каждой девушки! Но у всех ПМС протекает по-разному. Что делать, если ты в числе тех девушек, у которых сильные боли при ПМС? Рассказываем, как облегчить ПМС и почему ПМС бывает очень сильным.

Причина симптомов ПМС

Симптомы ПМС вызваны изменением гормонов в твоем организме перед и во время менструации. Иногда изменение гормонов может приносить неприятные ощущения. Все дело в простагландинах – химических веществах, которые помогают твоей матке выталкивать слизистую оболочку во время менструации. Они и вызывают большинство неприятных ощущений, которые доставляют нам столько хлопот при ПМС:

  • болезненность молочных желез
  • головные боли
  • боли в спине
  • вздутие живота
  • перемены настроения
  • озноб

повышенный аппетит.

Что такое ПМС у девушек: симптомы и признаки

Можно ли влиять на тяжесть симптомов ПМС?

Ты можешь заметить, что в некоторые месяцы едва чувствуешь ПМС – это легкая форма предменструального синдрома. А в другие месяцы ощущаешь все известные симптомы и, кажется, что они никогда не закончатся. Это среднетяжелая форма ПМС.

Спешим тебя успокоить: есть шанс максимально облегчить наступающий ПМС, если к нему правильно подготовиться! Изменения в твоей диете (легкая и полезная пища), образе жизни (хороший сон, активный спорт) могут повлиять на твои гормоны. А это повлияет на степень симптомов во время ПМС.

Что такое тяжелая форма ПМС?

Врачи выделяют особо тяжелые симптомы ПМС как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). При ПМДР сильно затрагивается эмоциональная сфера: появляется капризность, раздражительность, гнев, снижение концентрации внимания, беспокойство по мелочам, грусть, апатия, чувство беспомощности.

ПМДР страдают от 2 до 10% девушек. Но этому состоянию можно помочь! Если перед своими месячными ты чувствуешь себя особенно раздражительной или даже одинокой, не оставайся сама с собой, обязательно обращайся за помощью к маме и врачу!

Как отличить ПМС от ПМДР

При ПМДР:

  • Ты испытываешь сильную боль внизу живота
  • Твое настроение постоянно меняется.
  • Ты чувствуешь беспокойство и панику от того, что приближается менструация.
  • Ты впадаешь в депрессию.

Если твои физические симптомы ПМС очень тяжелые и мешают твоей повседневной жизни, обратись за помощью к маме и своему врачу, чтобы выяснить причину тяжелой формы ПМС. Вместе вы найдете решение.

Как можно облегчить симптомы ПМС?

Поддержание мышц в тепле и расслабленности – ключ к облегчению симптомов ПМС.

Вот несколько хороших способов расслабления мышц и улучшения кровообращения в брюшной полости:

  • Легкая йога
  • Активные прогулки на свежем воздухе
  • Теплая грелка на живот
  • Обильное питье
  • Хороший сон.

Чем сильнее предменструальные симптомы, тем интенсивнее менструальные выделения. Попробуй использовать в эти дни прокладки Always Ultra со специальным впитывающим гелиевым слоем в центре. Он превращает жидкость в гель. Это обеспечит 100% защиту от протеканий!

Сильный ПМС: почему ПМС может быть невыносимым? Как его облегчить?
симптомы месячных
симптомы месячных
ПМС
ПМС

Тебе также интересно будет почитать:

article
Сильный ПМС: почему ПМС может быть невыносимым? Как его облегчить?
Предменструальный синдром есть у каждой девушки! Но у всех ПМС протекает по-разному. Что делать, если ты в числе тех девушек, у которых сильные боли при ПМС? Рассказываем, как облегчить ПМС и почему ПМС бывает очень сильным.
/менструация/пмс/сильный-пмс/
время прочтения 2 мин
https://res.cloudinary.com/mwace/image/upload/w_auto,c_limit,q_auto,f_auto/BeingGirl/Articles/A70/Primary/Сильный_ПМС_Почему_ПМС_может_быть_невыносимым_как_его_облегчить_1
ru-ru