Быть девчонкойТвое тело

Фиксированное мышление и мышление роста

Фиксированное мышление и мышление роста

0
Фиксированное мышление  и мышление ростаФиксированное мышление  и мышление роста
Women face

Данная статья и ее содержание были проверены и одобрены доктором Нихарой Краузе, титулованным клиническим психологом-консультантом.

Мнение и убеждения, которые мы имеем о себе, часто называют образом мышления и могут формировать наш взгляд на мир.

Психолог Кэрол Двек описала два типа мышления, которые могут оказать большое влияние на то, как мы живем: мышление роста и фиксированное мышление.

Что такое фиксированное мышление?

С фиксированным мышлением мы предполагаем, что основные качества, такие как наш интеллект и таланты, являются неизменными чертами, над которыми мы не властны. Мы говорим что-то вроде: «У тебя это либо есть, либо нет» и прекращаем попытки, когда сталкиваемся с проблемой.

Что такое мышление роста?

С мышлением роста мы верим, что новые способности можно развить с помощью практики. Мы просто должны не оставлять попытки и учиться на своих ошибках. В среднем люди с мышлением роста получают более высокие оценки, лучше справляются с трудностями и более успешны.

Различия между фиксированным мышлением и мышлением роста

Table 1
Athlete on training

Как развить у себя мышление роста

Human being icon is climbing

Воспринимай трудности как возможность учиться, расти и приобретать опыт

  • Если тебе страшно, напомни себе обо всем, чего ты достигла в прошлом.
  • Разбивай задачи на более мелкие, легко выполнимые шаги, чтобы они не казались непосильными.
  • Смотри на обучение как на «тренировку мозга»! Подобно мышцам, мозг можно тренировать. Когда мы принимаем вызов и не оставляем попыток преодолеть трудности, клетки нашего мозга растут и образуют больше связей. Мозг становится «сильнее», и наши навыки растут вместе с ним!
  • Никогда не прекращай учиться, а после достижения цели ставь перед собой новую.
Icon

Переосмысли неудачи

  • Замени слово «неудача» на слово «урок».
  • Вместо того чтобы воспринимать неудачу как «конец всему», постарайся увидеть в ней ступеньку на пути к успеху.
  • Помни, что на обучение требуется время!
Bodybuilding

Признай и прими свои слабости как возможность учиться и расти

  • Планируй свои цели с их учетом
  • Возможно, ты знаешь, что имеешь склонность откладывать дела до последней минуты – постарайся это учесть, ставя перед собой скромные цели и давая себе разумное количество времени на их достижение.
Describe icon

Научись давать и получать конструктивную обратную связь

  • Воспринимай критику как путь к обучению.
  • Если у тебя есть слабые места, и кто-то может указать тебе на них, считай это подарком, который поможет тебе понять, что ты можешь улучшить.
  • Не бойся давать конструктивную обратную связь другим, чтобы они также могли учиться и совершенствоваться.
Act icon

Четко осознай, ЗАЧЕМ ты делаешь то, что делаешь, и напоминай себе об этом, когда становится трудно.

  • Наметь свои долгосрочные цели или задачи.
  • Старайся учиться и работать с определенной целью, чтобы у тебя была мотивация продолжать работу.
  • Напоминай себе о своей цели всякий раз, когда тебе нужна мотивация.
Succeed icon

Вдохновляйся успехом других

  • Радуйся их достижениям. Если они смогли, то и ты сможешь!
  • Учись на чужих ошибках. На мгновение поставь себя на их место и представь, что это ты совершила ошибку. Что бы ты сделала? Чему ты смогла бы научиться?
Language icon

Измени свой лексикон!

  • Слова, которые мы используем, влияют на то, как мы думаем и чувствуем, и могут иметь огромное значение.
  • Попробуй изменить формулировки, чтобы повысить уверенность в себе:
Table 2

Культивировать мышление роста не всегда легко – это значит делать что-то новое и сложное, не бояться потерпеть неудачу и не терять уверенности в том, что учиться и расти – возможно.

И когда у нас это получается, мы верим, что возможно все.

article
Фиксированное мышление и мышление роста
Мышление роста помогает справляться с трудностями, с помощью него можно стать более эффективной и улучшить свою успеваемость в школе. На нашем сайте Девчат.ру ты найдешь больше полезных статей.
/твое-тело/период-взросления/как-развить-мышление-роста/
время прочтения 6 мин
https://res.cloudinary.com/mwace/image/upload/w_auto,c_limit,q_auto,f_auto/BeingGirl/Articles/ConfidenceArticles/CA01/FixedVsGrowthMindset-HeaderImage.png
ru-ru