Быть девчонкойТвое тело

Здоровое и нездоровое поведение и подростковые отношения

Здоровое и нездоровое поведение и подростковые отношения

0
Здоровое и нездоровое поведение и Подростковые отношенияЗдоровое и нездоровое поведение и Подростковые отношения
Women face

Данная статья и ее содержание были проверены и одобрены доктором Нихарой Краузе, титулованным клиническим психологом-консультантом.

Чтобы иметь счастливые и полноценные отношения, мы должны уметь распознавать здоровое и нездоровое поведение.

Здоровое и нездоровое поведение и отношения

Представь, что здоровые отношения – это пирог: чтобы он получился, нужно несколько важных ингредиентов! К ним относятся:

Честная коммуникация

Открытая, честная и безопасная коммуникация – это основа здоровых отношений у подростков. Это значит, что вы готовы:

  • Говорить друг с другом!
  • Быть честными с собой о своих чувствах
  • Стараться говорить другому, если что-то беспокоит
  • Уважать то, что каждый из вас хочет сказать; это может означать, что вы не должны всегда друг с другом соглашаться

Здоровые границы

Научиться иметь и обозначать свои здоровые границы – крайне важно, когда речь идет о позитивных взаимоотношениях. Игра без правил создает путаницу, и отношениям точно так же нужны правила. Не такие строгие правила, как в школе, а разумные и безопасные договоренности о том, как вести себя друг с другом. Наличие здоровых границ означает, что ваши отношения не должны мешать тебе:

  • Проводить время с друзьями
  • Наслаждаться хобби
  • Быть в одиночестве, когда тебе это нужно

Вера

В позитивных отношениях вы оба чувствуете себя на равных и уважаете друг друга. Это значит:

  • Доверяете друг другу
  • Проявляете друг к другу доброжелательность. Например, иметь романтические отношения не значит, что вы не можете проводить время с друзьями противоположного пола или разговаривать с ними.

Уважение

Желания и чувства каждого человека в отношениях имеют ценность. В здоровых моделях поведения, способствующих уважительным отношениям между подростками, оба:

  • Хотят и стараются понять точку зрения друг друга
  • Избегают оскорблений
  • Не унижают другого

Сочувствие

Давая друг другу уверенность и поддержку, мы можем чувствовать себя спокойно и безопасно в наших отношениях. Доброе отношение и сочувствие мы демонстрируем, когда:

  • Поддерживаем цели и мечты друг друга
  • Выслушиваем точку зрения друг друга, когда возникает конфликт

Нездоровое поведение и подростковые отношения

Итак, какого именно нездорового поведения в отношениях тебе следует избегать?

Власть и контроль

Негативные отношения – это отношения, основанные на власти и контроле, а не на равенстве и уважении. В нездоровых отношениях ты можешь чувствовать, что:

  • На тебя давят и заставляют делать то, что ты не хочешь
  • Ты не можешь делать то, что раньше тебе нравилось
  • Ты не можешь проводить время с друзьями и родными, потому что партнер необоснованно ревнует

Неуважение

Неуважение – это ненормально и говорит о нездоровых отношениях. О таком отношении говорит следующее:

  • интересы другого человека высмеиваются
  • ломаются вещи, принадлежавшие другому
  • человека вынуждают думать о себе плохо
  • крики на другого человека

Применение физической силы

Применение физической силы – это грубая форма неуважения, и она недопустима ни в каких отношениях.

Помни: никто не имеет права причинять тебе боль, как намеренно, так и нечаянно. Если ты чувствуешь себя небезопасно, нужно предпринять шаги, чтобы себя защитить.

Зависимость

Прекрасно, когда вы наслаждаетесь друг другом, но если один из вас чувствует, что «не может жить» без другого, или угрожает сделать что-то радикальное, если отношения закончатся, это признак нездоровых отношений.

Нужно постараться выделять время для себя, чтобы развивать собственные интересы и дружеские отношения, даже если вы состоите в романтических отношениях.

Что делать, если в моих отношениях присутствуют нездоровые модели поведения

Постарайся поговорить о твоих отношениях

  • Если ты считаешь, что твои отношения нездоровы, тебе стоит поговорить об этом с этим человеком. Иногда, проговорив свои чувства и изменив отношение друг к другу, можно все исправить.
  • Если попытка поговорить предпринята, но ситуация не улучшается, или ты чувствуешь себя небезопасно или боишься говорить, возможно, пора прекратить эти отношения. Это может быть непросто, но каждый заслуживает здоровых отношений с человеком, который относится к нему с уважением.

Получи мнение «со стороны»

  • Если ты не знаешь, с кем поговорить, подумай о человеке, которому ты доверяешь и рядом с которым чувствуешь себя комфортно – кто хороший слушатель и на твоей стороне?
  • Ощущение, что подходящий человек, с которым можно поговорить, нашелся, может придать тебе уверенность, необходимую для того, чтобы открыться.
  • Если тебе нужна дополнительная эмоциональная поддержка или совет, ты можешь обратиться в Телефон доверия, 8-800-2000-122.

Как закончить отношения

1. Составь план

  • Что ты хочешь сказать. Постарайся объяснить, что ты чувствуешь, но помни – нужно четко сказать, что отношения ты хочешь завершить
  • Где вы встретитесь. Для встречи выбери нейтральное место, где будут другие люди.
  • Как безопасно добраться домой после встречи. Скажи подруге или члену семьи, куда ты идешь и примерно когда вернешься.

2. Заботься о себе

  • После расставания обязательно уделяй время тому, что приносит тебе радость, например, любимому хобби или встречам с лучшими друзьями!

3. Помни, что это не твоя вина

  • Другой человек должен уважать твое решение.
  • Если ты чувствуешь, что на тебя давят или угрожают тебе, поговори со взрослым, которому доверяешь.

Помни! Позитивные отношения основаны на открытом и честном общении, доверии, уважении и сострадании. В них есть здоровые границы, которые позволяют тебе быть той, кто ты есть, делать то, что тебе нравится, и проводить время с друзьями и семьей.

Обращай внимание на нездоровые формы поведения в ваших отношениях, такие как власть и контроль, неуважение и применение физической силы, и при необходимости обращайся за помощью.

Всегда помни, что отношения должны делать тебя счастливыми, и каждый заслуживает позитивных отношений.

article
Здоровое и нездоровое поведение и подростковые отношения
Нездоровые отношения – это отношения, в которых ты не чувствуешь себя комфортно. Как выстроить здоровые границы? Как позаботиться о себе в таких отношениях? На нашем сайте Девчат.ру ты найдешь больше полезных статей.
/твое-тело/период-взросления/что-такое-нездоровые-отношения/
время прочтения 6 мин
https://res.cloudinary.com/mwace/image/upload/w_auto,c_limit,q_auto,f_auto/BeingGirl_PL/Articles/ConfidenceArticles/CA02/Healthy_UnhealthyRelationships-HeaderImage.png
ru-ru