Быстрые и полезные рецепты: салаты и смузи

Весной и летом легкой становится не только наша одежда, но и еда. Долой тяжелые сытные блюда! Настала пора вкусных и полезных салатиков и смузи!


Когда ты начинаешь делать первые робкие шаги в кулинарии, не стоит сразу браться за сложный многослойный торт или пытаться запечь ягненка. Давай начнем с чего-нибудь простого, полезного и, само собой, очень вкусного!

Быстрые и полезные рецепты: салаты и смузи

Салаты:

Куриный салат с апельсинами

Прекрасный вариант для вечеринки или легкого ужина.

Ингридиенты:


  • Любой творожный сыр — 200 г


  • Апельсин — 1 шт. (выбери большой и сочный)


  • Красный лук — 1 луковица


  • Салат — 1 пучок


  • Куриная грудка — 300 г


  • Чеснок — 2 зубчика


  • Белый винный уксус — 1 ст.л.


  • Оливковое масло — 3 ст.л.


Способ приготовления:


  1. Отвари курицу, дай ей остыть и нарежь небольшими кусочками.


  2. Руками порви листовой салат и выложи на дно глубокой миски.


  3. Почисть апельсин (с долек нужно снять все пленки). Каждую дольку подели на 3 части.


  4. Раздели творожный сыр на небольшие кусочки.


  5. Лук нарежь кольцами.


  6. Выложи на листья салата курицу, апельсин, сыр и лук.


  7. Сделай соус: измельчи чеснок и смешай его с оливковым маслом и винным уксусом. Заправь соусом салат.


Фруктовый салат с мороженым и грецкими орехами

Такой салат — идеальный летний десерт.

Ингридиенты:


  • Половинка банана


  • Киви — 1 шт.


  • Половинка яблока


  • Клубника — 5-6 ягод


  • Мороженое — 100 г


  • Грецкие орехи — 5 шт.


  • Мед — 2 ст.л.


Способ приготовления:


  1. Очисть фрукты от кожуры и порежь небольшими кубиками, клубнику разрежь на половинки.


  2. Сложи фрукты в салатницу и аккуратно перемешай.


  3. Сверху полей салат медом, посыпь измельченными орехами и выложи шарик мороженого.


И будь готова к тому, что гости потребуют добавки!


Смузи

Что может быть лучше, чем ежедневно есть свежие ягоды и фрукты?

Разве что только пить их! Для этого люди и придумали смузи. Все, что тебе понадобится — блендер, фрукты и ягоды. При этом не обязательно опираться только на наши рецепты — экспериментируй и создавай свои!


  • Энергетический заряд. Измельчи в блендере банан, киви и малину. Добавь ложку меда и посыпь измельченными орехами. При желании добавь апельсинового сока


  • Утренний смузи с полезными злаками. Измельчи в блендере кусочки банана и груши, добавь стакан ананасового сока и пару ложек мюсли и овсянки.


  • Смузи с йогуртом. Смешай в блендере стакан натурального йогурта, полстакана молока, банан и стакан клубники.


А ты знаешь классные рецепты смузи или легких салатов?


Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

На чем кататься летом с пользой и удовольствием

Давай решим, на чем передвигаться этим летом с ветерком!

Узнать больше

Йога для начинающих: основные правила занятий

Хочешь начать заниматься дома йогой и ищешь для этого простое и понятное руководство? Ты его нашла! Мы расскажем об основных принципах йоги для начинающих, а также

Узнать больше

Вся правда о белоснежной улыбке

Белоснежные и ровные зубы считаются сегодня стандартом красоты. Можно ли достичь этого стандарта и как это сделать? Передаем слово нашему эксперту.

Узнать больше

Каблуки для подростков: как правильно ходить

Красиво ходить на каблуках — настоящее искусство и, увы, не каждой девчонке удается это с первого раза. Но не волнуйся, немного терпения и тренировок — и все получится!

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

14 правил эффективного тайм-менеджмента

Учеба, домашка, спортзал, поход к репетитору, еще и с собакой нужно погулять!

Узнать больше