Низкокалорийное лето: вкусные и легкие десерты из фруктов

Низкокалорийное лето: вкусные и легкие десерты из фруктов

Вкусный десерт не обязательно должен быть вредным для фигуры! Мы собрали классные рецепты фруктовых удовольствий, которые ты можешь есть хоть каждый день!


Вкусный десерт не обязательно должен быть вредным для фигуры! Мы собрали классные рецепты фруктовых удовольствий, которые ты можешь есть хоть каждый день!

Ананасовое эскимо на палочке



Идеальный вариант для лета!


Что нужно?

  • Ананас — 1 шт.


  • Бананы — 2 шт.


  • Апельсины или мандарины — 2 шт.


  • Блендер


  • Палочки для эскимо


  • Формочки для заморозки


Как приготовить?


  • Почисть фрукты и нарежь их на небольшие кусочки.


  • Измельчи в блендере до однородной массы.


  • Залей в формочки и поставь в морозилку на 4-5 часов.


Наслаждайся!

Клубничный пудинг



Очень полезный и вкусный десерт. Но придется немножко повозиться. Зови подружку или маму на помощь!


Как приготовить

  • Клубника — 200 г


  • Ржаную или овсяную крупу — 3 ст.л.


  • Апельсины или мандарины — 2 шт.


  • Натуральный йогурт — 100 г


  • Мед — 1 ч.л


  • Миндаль — 5 орешков


Как приготовить?


  • Промой и измельчи в ступке злаки, залей их 100 мл горячей воды, поставь на плиту и доведи до кипения.


  • Сними с огня, закрой крышкой и оставь на полчаса набухать.


  • Сполосни клубнику, обсуши на бумажной салфетке и разомни в пюре.


  • Перемешай злаки с йогуртом и медом и разложи по чашкам.


  • Сверху укрась клубничным пюре и посыпь измельченным миндалем.


Приятного аппетита!

Ванильный крем с ягодами



Лакомство, которое придется по вкусу даже привередам!


Что нужно?

  • Нежирное молоко — полстакана


  • Желатин — 2 листа (5 г)


  • Сливки — 200 мл


  • Ванилин — ¼ ч.л.


  • Свежие ягоды — любые


Как приготовить?


  • Замочи желатин (следуй инструкции).


  • В молоко добавь ванилин, поставь на плиту и доведи до кипения. Добавь подготовленный желатин, процеди и оставь молоко остывать.


  • Взбей сливки (лучше блендером, но можно и вилкой) до кремообразной массы.


  • Смешай взбитые сливки с желатиновым молоком, разлей по формочкам и поставь в холодильник застывать.


  • Готовый крем выложи на тарелку и укрась ягодами. Только не ешь все сразу, оставить и родителям немножко!


Попробуешь что-нибудь приготовить?


Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Как накачать пресс в домашних условиях

Мечтаешь о красивом плоском животике и тонкой талии? Значит, пора действовать! Мы собрали для тебя самые эффективные упражнения для пресса, которые ты сможешь делать у себя дома!

Узнать больше

Разминка на все группы мышц перед тренировкой

Ты решила заняться спортом: выбрала интересный для себя вид спорта, записалась на секцию, в фитнес-клуб или просто сама составила программу для занятий дома,

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Йога для начинающих: основные правила занятий

Хочешь начать заниматься дома йогой и ищешь для этого простое и понятное руководство? Ты его нашла! Мы расскажем об основных принципах йоги для начинающих, а также

Узнать больше

Каблуки для подростков: как правильно ходить

Красиво ходить на каблуках — настоящее искусство и, увы, не каждой девчонке удается это с первого раза. Но не волнуйся, немного терпения и тренировок — и все получится!

Узнать больше

Твой сайт про девчонок