Секреты успеха в фигурном катании

Секреты успеха в фигурном катании

Мечтаешь, чтобы увлечение фигурным катанием выросло в нечто большее? Мастер спорта Виктория Борзенкова поделилась советами специально для Девчат!


Ты не катишься, а летишь раскинув руки, ты настолько чувствуешь музыку, что зрителю кажется, что ты родилась на льду!

Все восхищаются каждым твоим движением и сложнейшими элементами, которые ты выполняешь вместе со своим партнером. Твое тело словно парит надо льдом: переворот, шаги, двойной тулуп, поддержка, выброс и ощущение полета, так до последнего аккорда композиции, а потом – ощущение победы. Победы над собой!

Твой выход!
Виктория: Когда выходишь на ледовую арену, понимаешь, что не можешь подвести родных и близких, болельщиков, тренера, который столько вложил в тебя веры и труда. Это большая ответственность.

Виктория Борзенкова – мастер спорта международного класса по фигурному катанию. Родилась 25 декабря 1981 года в Санкт-Петербурге, окончила СПб ГАФК им. Лесгафта, в 16 лет переехала в Москву. Выступала за сборную России в паре с Андреем Чувиляевым. Вместе они дважды становились чемпионами Всемирной универсиады в 2003 году в Италии. Среди других наград: 2-е место на соревнованиях Finlandia Trophy(2002 г.) в Хельсинки,4-е место на чемпионате России в Санкт-Петербурге (2003–2004 гг.). А в 2005 году Вика завершила двадцатилетнюю спортивную карьеру и сейчас пишет диссертацию по психологии.

Спортивное искусство
Виктория: Фигурное катание для меня, безусловно, и профессия, и любимое дело, от которого сложно устать. Оно требует и отличной подготовки, и музыкальности, и актерского мастерства, и женственности. Симбиоз силовой гимнастики и хореографии, спорта и искусства.

Победа на двоих!
Парное катание – достаточно травматичный вид спорта. Но у хорошего тренера такой риск сведен к минимуму. К тому же многое зависит от состояния партнеров на тренировке – ты можешь прийти на тренировку в отличной форме, а он, предположим, не выспался или приболел. Бывает и наоборот. Этот вид фигурного катания требует предельной собранности со стороны обоих партнеров. На ранних этапах совместного катания (еще до Т. Н. Москвиной) у Виктории была ситуация, когда она упала с поддержки, но все закончилось благополучно. Но вообще любая совместная работа требует взаимного доверия. Ведь получается, что ты – в руках партнера в прямом смысле. В паре Виктория – Андрей было полное равноправие. Все решения они принимали вместе. Это – настоящий, крепкий творческий союз!

Если волноваться – то только вовремя
С опытом вырабатываются контроль над волнением, умение концентрироваться, бороться со стартовой апатией или лихорадкой. И еще: важно научиться вовремя волноваться. На тренировках надо не размениваться на волнения, а вкладываться в работу. Именно это легло в основу Викиной диссертации. Когда пришло время закончить спортивную карьеру, она переключилась на психологию. Каждому занятию свое время, и сейчас Вика совмещает учебу с тренировкой молодых талантливых фигуристов!

Опытный тренер – половина победы!
Тренировки бывают в разное время суток в зависимости от расписания. Как правило, совсем юные фигуристы катаются один раз в день и начинают свои тренировки очень рано: в 7, 8, 9 утра. Далее следуют тренировки спортсменов более высокой квалификации (одиночники и парники) с 10-00 до 14-00 – первый лед, они тренируются два раза в день. Вторая тренировка обычно вечером. Между тренировками спортсменов высокой квалификации тренируются спортсмены среднего уровня (1-й и 2-й разряды, кандидаты в мастера спорта). Вообще в разных спортивных секциях может быть свое расписание.

Виктория о Т. Москвиной: Очень яркое событие в моей спортивной карьере – сотрудничество с Тамарой Москвиной. Она воспитала таких олимпийских чемпионов, как Наталья Мишкутено – Артур Дмитриев, Оксана Казакова – Артур Дмитриев, Елена Бережная – Антон Сихарулидзе. Тамара Николаевна – удивительный тренер с большим опытом, поскольку всегда принимает активное участие в жизни своих подопечных. У нее очень правильная система: Москвина умеет верно сориентировать спортсмена, учит не отступать и не разбрасываться, упорно идти к победе.

Ездить по накатанному?
Для того чтобы стать фигуристкой, недостаточно просто выйти на каток. Нужна минимальная спортивная подготовка и умение держаться на коньках! Предлагаем несколько упражнений, очень известных в фигурном катании. Если ты уже умеешь кататься, попробуй сделать их самостоятельно:

СПИРАЛИ
  • Ласточка. Набираешь скорость, ставишь правую ногу на лед и переносишь на нее вес тела (скользишь по прямой). Руки развести в стороны, левую ногу отводишь назад и разворачиваешь при этом носок. Ноги в коленях прямые. Туловище опускается вперед только после того, как левая нога отведена назад и поднята вверх до отказа, а спина прогибается.
  • Кораблик. Набираешь скорость, встаешь на внутреннее ребро конька (на правую ногу) и продолжаешь скользить вперед. Делаешь мах левой ногой вперед по ходу мимо опорной ноги, затем делаешь обратный мах назад, одновременно разворачиваешься пяткой левой ноги к правой, после чего левая нога ставится на лед на внутреннее ребро назад, во вторую позицию. Левая рука вытягивается к центру движения по кругу, правая рука немного отведена в сторону, голова повернута вперед, по ходу движения.

ВРАЩЕНИЯ

  • Винт. Вращение выполняется в положении стоя. В начале исполнения элемента свободная нога уводится в сторону и сгибается перед опорной. Руки постепенно группируются, а нога опускается и выпрямляется. Это вращение является самым скоростным. Обычный винт выполняется на левой, обратный винт – на правой ноге.
Виктория: Самое распространенное упражнение для новичков: елочка и фонарики (вперед и назад). Еще есть цапелька, змейка (вперед и назад). Для более продвинутых новичков можно предложить перебежки (или беговой шаг) тоже вперед и назад.

Москва слезам не верит
Виктория: Одной из наиболее сложных задач в моей жизни было суметь адаптироваться в чужом городе. В шестнадцать лет, когда я приехала в столицу из родного Петербурга, многое пришлось начинать заново, привыкать к другому ритму города, заводить другой круг общения. Конечно, приходится бороться с характером, мотивировать себя. Но ведь именно эта борьба – самая важная в жизни человека. Я верю в целеустремленность и жертвенность.

Секрет успеха в фигурном катании от Виктории Борзенковой
Никогда не торопись: если решения нет в данный момент, надо подождать, не форсируя события. Время расставит все по своим местам. Научись определять цель. И потом – не бойся ничего. Помни, что преград нет и все проблемы решаемы. А негативный опыт – тоже опыт, урок, который необходимо правильно для себя понять!

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

На чем кататься летом с пользой и удовольствием

Давай решим, на чем передвигаться этим летом с ветерком!

Узнать больше

Летние спортивные тренировки

Лето – идеальное время для спортивных тренировок на свежем воздухе! Когда можно совмещаться приятное с полезным – весело проводить время и строить тело своей мечты!

Узнать больше

Как правильно выбрать скейтборд

Скейтборд – отличное решение для весны и лета! И спортом занимаешься, и с друзьями весело время проводишь, и быстро передвигаешься! Осталось только его правильно выбрать!

Узнать больше

Твой сайт про девчонок