Коктейли в блендере: 12 лучших рецептов витаминных смузи

Коктейли в блендере: 12 лучших рецептов витаминных смузи

Пока одни страдают, почему все самое вкусное вредно для фигуры, другие готовят полезные и супервкусные смузи! Переходи и ты на светлую сторону! Тем более что для этого тебе понадобятся только блендер, фрукты и ягоды.


Главная прелесть смузи, что тебе не нужно придерживаться строгих рецептов. Экспериментируй, пока не найдешь свой идеальный напиток. И чтобы тебе для начала было на что опереться, вот несколько идей.

Банановые смузи


Банановые смузи

Если хочешь, чтобы смузи получился густым и сытным, используй в качестве основного ингредиента банан.


  • Банан, киви, стакан клубники и немного апельсинового сока. Хочешь еще сытнее? Добавь ложку измельченных орехов и чуть-чуть меда.


  • Банан, стакан черники и несколько ложек натурального йогурта.


  • Банан, полстакана малины и сок половины апельсина. Укрась взбитыми сливками и долькой апельсина.


Смузи с овощами


Смузи с овощами

Хочешь получить мощный витаминный заряд? Делай смузи на основе овощей!


  • 1 морковь, 100 г шпината, 1 яблоко, 4 соцветия брокколи и 200 мл апельсинового сока.


  • 100 мл томатного сока, 2 помидора, половинка огурца, 1 яблоко и веточка петрушки.


  • Сок 3 грейпфрутов, 1 морковка и 100 г черники.


Смузи с полезными злаками


Смузи с полезными злаками

Такие сытные смузи отлично подойдут для завтрака


  • Банан, груша, 1 стакан ананасового сока, несколько ложек мюсли и овсянки.


  • Банан, манго, сок 2 апельсинов, 1 ложка мюсли и 1 ложка творога.


  • 150 мл натурального йогурта, 100 г черники и 50 г овсянки.


Смузи с мороженым


смузи с мороженый

Если хочешь превратить смузи в полноценный десерт, добавь в него мороженое. Только не забудь заранее достать его из холодильника, оно должно быть мягким.


  • 100 г пломбира, 1 банан, 100 г клубники и сок 1 апельсина. В конце добавь пару ложек кокосовой стружки и перемешай.


  • 200 г свежей или замороженной малины, 150 г шоколадного мороженого и 3 киви. Укрась шоколадной крошкой.


  • 150 г ванильного мороженого, 1 столовая ложка арахисовой пасты, 1 банан и 100 мл молока. Укрась щепоткой молотых орехов.


А ты знаешь классные рецепты смузи или легких салатов?


О других полезных рецептах для стройной фигуры узнай из нашего видео.


Какой рецепт смузи понравился тебе больше всего?


Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Как начать новую жизнь

Как здорово быть счастливой и получать удовольствие от каждого дня! Тем более, что это в твоих силах! Прислушивайся к себе и если чувствуешь, что что-то не так, будь готова к переменам в жизни!

Узнать больше

Вся правда о солярии: как часто можно ходить в солярий и можно ли вообще

Да, мы тебя хорошо понимаем: очень хочется всегда выглядеть так, будто ты только что вернулась после летних каникул на море, где можно купаться и загорать, а потом снова купаться и снова загорать!

Узнать больше

3 рецепта согревающих напитка

Даже в холодное время есть место уюту и теплу

Узнать больше

Как провести выпускной, чтобы было что вспомнить

Наверняка, вы всем классом уже решили, как отпраздновать выпускной: утвердили программу, угощения и развлечения. Отлично! Осталось тебе с подружками добавить вишенку

Узнать больше