Как заставить себя заниматься спортом: секреты мотивации

Как заставить себя заниматься спортом: секреты мотивации

Красивую фигуру хочешь? А быть выносливой и почти никогда не болеть? У нас хорошие новости! Ну, то есть как, одна точно хорошая — мы знаем, как этого добиться. Если же ты не знаешь, как заставить себя тренироваться, и ищешь мотивацию, наши советы для тебя!

Вижу цель, не вижу препятствий

Любое дело идет веселее, когда мы знаем цель, ради которой нужно стараться. Поэтому возьми бумагу и ручку и ответь на вопрос «Что я жду от занятий спортом?»

Сначала определи для себя глобальную цель, к примеру, «хочу быть здоровой и иметь красивую фигуру». А потом составь список из промежуточных целей, которые можно достичь быстро. Это может быть что угодно:

• хочу влезть в любимые джинсы

• хочу научиться стоять на голове

• хочу пробежать свои первые 10 километров и т.д.

Написала? Вперед! Как только достигнешь первую цель, вычеркивай ее и ставь новую.


Спортивные мобильные приложения

В XXI веке грех не пользоваться современными технологиями! Скачай в смартфон полезные приложения, которые сделают твои тренировки интереснее и веселее. Подробнее о них мы рассказываем тут.


Вместе весело шагать по спортзалу

Подбей подружку заниматься вместе, чтобы мотивировать друг друга. По одиночке может быть лень встать с теплого дивана или оторваться от любимого сериала, а вот перед подружкой лениться неудобно. Ну и совместные тренировки будут проходить намного веселее — вы можете друг друга подбадривать и обмениваться шуточками.


Приятное с полезным

Если просто бегать или заниматься на тренажерах тебе кажется скучным занятием, выбери себе вид спорта, который будет приносить удовольствие. Например, спортивная гимнастика или танцы. А может тебе придутся по вкусу командные виды спорта: азарт очень мотивирует!


Красивая спортивная форма

Согласись, надеть новенькие спортивные бриджи и топик — отдельное удовольствие, ради которого и на тренировку не жалко сходить. Так что пора отправляться по магазинам! И о спортивном белье не забудь. О том, как его правильно подобрать, почитай тут.


Делай спортивные селфи

Как думаешь, сколько лайков соберет твое фото на тренировке в классной спортивной форме? Чем не мотивация?! Не говоря о том, что фотографии помогут тебе наглядно отследить свой результат. Ведь когда ты увидишь, как круто спорт отражается на твоей фигуре, мотивация появится сама собой.


И не забудь посмотреть наш ролик, как заниматься спортом всегда и везде.



А ты любишь заниматься спортом или приходится себя заставлять?


Полезные статьи по теме:

Спорт для ленивой барышни

6 мифов о спорте

Идеальная зарядка на каждый день

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

На чем кататься летом с пользой и удовольствием

Давай решим, на чем передвигаться этим летом с ветерком!

Узнать больше

С чего начать занятие йогой

Хочешь всерьез заняться йогой и при этом проводить полноценные тренировки дома? Надеемся, наши рекомендации и список упражнений помогут тебе в этом!

Узнать больше

Вся правда о белоснежной улыбке

Белоснежные и ровные зубы считаются сегодня стандартом красоты. Можно ли достичь этого стандарта и как это сделать? Передаем слово нашему эксперту.

Узнать больше

Словарь: испанское слово Friolero

В каждом языке есть слова, которые нельзя перевести одним словом и которых так часто не хватает в других языках. Давай начнем с ними знакомиться!

Узнать больше

14 правил эффективного тайм-менеджмента

Учеба, домашка, спортзал, поход к репетитору, еще и с собакой нужно погулять!

Узнать больше