Как выбрать белье для физкультуры и спортивных тренировок

Как выбрать белье для физкультуры и спортивных тренировок

Для уроков физкультуры и занятий спортом нижнее белье нужно подбирать, обращая внимание на его удобство и функциональность, а не на красоту! Наш эксперт расскажет, как сделать правильный выбор.

Натуральные материалы и комфорт
Нижнее белье должно быть либо из натуральных хлопчатобумажных тканей, либо из современных дышащих материалов, которые отводят влагу (вискоза, микромодал, микрофибра, тактель). Белье должно быть без тугих резинок, обхватывающих и пережимающих бедра, и без плотных швов, которые могут впиваться в кожу и натирать. Оно не должно сковывать движения и раздражать кожу.

Почему спорт - это интересно? Узнай, здесь

Здоровье прежде всего!
Во время спортивных занятий не рекомендуется носить бюстгальтеры с косточками, так как они могут пережимать естественный отток крови и лимфы. А это вредно для здоровья груди, особенно если бюстгальтер пережимает область ближе к подмышкам. Причем бюстгальтер обязательно должен быть с бретельками, модели без бретелек сильно утягивают тело по бокам, что нарушает отток лимфы.
Грудь может постоянно прыгать во время тренировки, а это довольно болезненно, к тому же она может потерять форму. Поэтому отнесись к выбору бюстгальтера очень ответственно. Для уроков физкультуры оптимальное решение — спортивный бюстгальтер, который хорошо поддерживает и фиксирует растущую грудь, не пережимает мягкие ткани и не стесняет движений. Также можно использовать майку с поддерживающим топом.
Еще один совет. Ни в коем случае нельзя покупать белье на глазок. Перед покупкой обязательно примерь его и убедись, что оно не давит, не впивается в кожу и не натирает.

Спортивные бюстгальтеры по типу тренировок
Женские спортивные бюстгальтеры отличаются степенью фиксации груди. И выбор зависит от вида спорта, которым ты занимаешься:
• Слабая фиксация — йога, ходьба, пилатес, гимнастика
• Средняя фиксация — коньки, лыжи, ролики, танцы, силовые тренировки в тренажерном зале
• Сильная фиксация — бег, аэробика, степ

Спортивные бюстгальтеры по типу ткани
• Бесшовное белье
• Компрессионное
• Белье с антибактериальной обработкой

Общие рекомендации
• Нельзя надевать белье и одежду с утягивающими повязками, резинками и шнурками, чтобы не нарушить циркуляцию крови.
• Туго обтягивающие спортивные шорты нарушают кровообращение в области половых органов, что может привести к проблемам со здоровьем.
• Носки должны быть хлопчатобумажными.
• Кроссовки, предназначенные для определенного вида спорта, нельзя носить весь день.

Соблюдай эти простые правила и занимайся спортом с удовольствием!

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Как накачать пресс в домашних условиях

Мечтаешь о красивом плоском животике и тонкой талии? Значит, пора действовать! Мы собрали для тебя самые эффективные упражнения для пресса, которые ты сможешь делать у себя дома!

Узнать больше

На чем кататься летом с пользой и удовольствием

Давай решим, на чем передвигаться этим летом с ветерком!

Узнать больше

Разминка на все группы мышц перед тренировкой

Ты решила заняться спортом: выбрала интересный для себя вид спорта, записалась на секцию, в фитнес-клуб или просто сама составила программу для занятий дома,

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Перфекционистка vs попрыгунья-стрекоза

Есть девушки-перфекционистки, которые считают, что все и во всем должны стремиться к совершенству! А есть беззаботные «попрыгуньи», которым хочется, чтобы все было легко и происходило само собой. Пора решить,

Узнать больше