Занятия спортом –отдушина для одиночек или способ найти новых друзей?

Решила привести себя в форму? Самое время выбрать спорт по душе. Физические нагрузки не только укрепляют тело, делают тебя более здоровой и подтянутой, но и повышают твою самооценку, тренируют характер и силу воли. Хорошая форма, отличное самочувствие и умение преодолевать себя – именно то, что нужно!


Так как же выбрать свой спорт?

В подростковом возрасте весь твой организм растет и развивается, поэтому в первую очередь обрати внимание на общеукрепляющие активности: бег, плавание, танцы, фитнес и т.д.

Подумай, к какому виду спорта ты больше тяготеешь по своему темпераменту. Что тебя зажигает?

Например, сангвиники обычно активны, и у них хорошая реакция; их часто привлекают занятия, требующие сноровки и подвижности: фехтование, горные лыжи, волейбол и другие. Флегматики, наоборот, слишком задумчивы, зато выносливы. Им подойдет бег или интеллектуальные виды спорта. Меланхолики не очень азартны, им не нравится соревновательный момент, а значит, танцы, йога или конный спорт – лучшее решение.

Холерики же – это бомба! Не могут усидеть на месте; кроссфит, фитнес боксинг, хип-хоп и другие активные и энергичные занятия придутся им по душе. Подумай, что подходит тебе, тогда интерес и азарт никуда не денутся! Как будет классно, если спорт станет для тебя не просто физической активностью, а любимым хобби!

Реши, какого результата ты хочешь добиться

Если твоя цель - избавится от лишнего веса, то тебе подойдут кардионагрузки и активные виды спорта: аэробика, волейбол, футбол, баскетбол, велоспорт, бег, ролики, коньки, лыжи и тд. Или что-то новенькое: зумба (танцевальный фитнес), капоэйра (смесь танца и боевого искусства), интервальные тренировки (когда ты чередуешь интенсивные упражнения и расслабляющие).

Если тебе необходимо укрепить мышцы и привести в форму отдельные части тела, то тебе отлично подойдет сочетание силовых и аэробных нагрузок: силовые фитнес тренировки, танцы, спортивная акробатика, теннис, тайский бокс.

Просто улучшить самочувствие и поддержать физическую форму помогут спокойные виды спорта: йога, пилатес, скандинавская ходьба, скалолазание и даже боди-балет, который растянет мышцы и поможет почувствовать свое тело.

Одними из самых молодежных и универсальных видов спорта являются скейтбординг и сноубординг. Кажется, что это просто хобби? Конечно! Но еще, это тренировка всего организма, которая развивает чувство баланса, координацию и ловкость. Кроме того, это целая молодежная культура!

Перед тем, как выбрать вид и интенсивность физической нагрузки, обязательно проконсультируйся с врачом и тренером.


В одиночку или с кем-то?

Кстати, не обязательно заниматься одному. Не расстраивайся, если тебе не удалось уговорить на спорт кого-то из знакомых. Каждый вид спорта – это отдельная культура, со своими правилами и особенностями, кругом интересов и единомышленников. Это отличный шанс завести новые знакомства и найти друзей по интересам! И это проще, чем кажется. Для начала выбери командный вид спорта, где активность сочетается с общением, а в процессе участвует большая компания людей: волейбол, баскетбол или синхронное плавание.


Не думай, что тебе нужно быть самым лучшим игроком в команде, чтобы вписаться в коллектив. У вас уже есть общее увлечение – спорт. Да и сама атмосфера командной игры, сплочённости и соперничества с другими очень сближает. Постоянные совместные тренировки, движение к общей цели и радость от победы создают очень прочную эмоциональную связь.

Ты можешь найти не только напарника для спорта, но и настоящего друга. 
Командный спорт подойдет и интровертам – ты сможешь раскрыться и расслабиться, как в кругу друзей, и почувствовать себя полноценными участниками процесса.

Если ты выбрала более обособленный вид спорта, возможно, придется побороть стеснительность и выйти из зоны комфорта. Не бойся заговорить с соседкой по беговой дорожке в тренажерном зале или парке. А вдруг это и есть твоя родственная душа?


Спорт – это отличное хобби, с помощью которого ты сможешь не только почувствовать себя здоровой и бодрой, но и завести новые знакомства. Новое увлечение и новые люди – это целый мир неизведанных возможностей, как физических, так и личностных.

И не забудь - любой вид спорта требует постоянства. Выбирай занятие по душе, не бросай начинание, и ты даже не заметишь, как перестанешь мыслить свою жизнь без активности!


Редакция Девчат выбирает движение и ветер в лицо, а ты?

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

На чем кататься летом с пользой и удовольствием

Давай решим, на чем передвигаться этим летом с ветерком!

Узнать больше

Как накачать пресс в домашних условиях

Мечтаешь о красивом плоском животике и тонкой талии? Значит, пора действовать! Мы собрали для тебя самые эффективные упражнения для пресса, которые ты сможешь делать у себя дома!

Узнать больше

Брекеты — путь к ровным зубам и красивой улыбке!

Не всем с рождения везет с идеально ровными зубами и правильным прикусом. Но зачем идти на поводу у природы, когда можно взять ситуацию в свои руки и все исправить! Как именно? Мы расскажем!

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

14 правил эффективного тайм-менеджмента

Учеба, домашка, спортзал, поход к репетитору, еще и с собакой нужно погулять!

Узнать больше

Парни не плачут: правда или миф

Для начала откроем «страшную тайну»: слезные железы у парней и девушек развиты абсолютно одинаково! Мы все рождаемся с равной физиологической способностью к слезам.

Узнать больше

Педагог-психолог