Что такое ПМС?

Узнай все о симптомах ПМС и определи, есть ли он у тебя.






Ты наверняка слышала о ПМС. Предменструальный синдром — это комплекс симптомов, которые многие девушки начинают испытывать примерно за неделю до месячных. Некоторые девушки ни разу не сталкивались с ПМС, а некоторые сильно от него страдают. В этой статье ты найдешь все, что тебе нужно знать о ПМС.

Симптомы ПМС

Если ты заметишь у себя хоть один из симптомов из этого списка, значит, у тебя ПМС. Помни, что ты можешь испытывать несколько, и даже все симптомы одновременно:

  • Боли в животе

  • Болезненность в груди

  • Головные боли

  • Боли в спине

  • Вздутие живота

  • Вспышки злости

  • Проблемы с кожей

Что вызывает ПМС?

Врачи и ученые до сих пор пытаются выяснить точную причину ПМС. Пока что они знают только то, что это реакция организма на изменение количества гормонов в течение твоего месячного цикла.


Как понять, есть ли у меня ПМС?

Попробуй вести дневник и записывать в него все симптомы, которые у тебя возникают за неделю до наступления месячных, в течение последних двух-трех месяцев. Указывай, что именно ты чувствуешь (например, раздражение, злость, неловкость), насколько они сильны и сколько времени длятся.


Что делать, если ПМС?

В борьбе с раздражением и злостью тебе поможет твое железное самообладание, комфорт во время месячных обеспечат прокладки Always, а снять боль при менструации помогут наши советы:

  • Упражнения. Регулярные занятия спортом и растяжка очень помогают от болей.

  • Теплый душ.



А какие ПМС симптомы испытываешь ты?


Хочешь узнать больше о ПМС? Посмотри видео Девчат с рассказом гинеколога об этом явлении.


Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Как отдыхать, если времени на сон не хватает?

Мы уверены, ты прекрасно знаешь, как важно хорошо высыпаться: каждый день спать 7–8 часов и вставать и ложиться всегда в одно время. Но скажи честно, как часто ты нарушала эти правила? Что ж, мы знаем, как тебе

Узнать больше

Педагог-психолог

Индивидуальный подход: найди прокладки точно по размеру

Подобрать идеальные прокладки не составит труда! Ведь теперь ты можешь учитывать не только количество выделений, но и размер своей одежды.

Узнать больше

Менструальный календарь

Знаешь ли ты, что начало месячных можно предсказать? Все, что тебе нужно, чтобы всегда быть наготове, — это менструальный календарь. Прочитай нашу статью и узнай о

Узнать больше

14 правил эффективного тайм-менеджмента

Учеба, домашка, спортзал, поход к репетитору, еще и с собакой нужно погулять!

Узнать больше

Парни не плачут: правда или миф

Для начала откроем «страшную тайну»: слезные железы у парней и девушек развиты абсолютно одинаково! Мы все рождаемся с равной физиологической способностью к слезам.

Узнать больше

Педагог-психолог