Как пользоваться календарем месячных?

Как пользоваться календарем месячных?

Ты хоть раз была застигнута врасплох началом месячных? Больше это не повторится. Все, что тебе нужно, — календарь месячных! Читай о том, как им пользоваться.

Календарь месячных и жизнь без неприятных сюрпризов

Ты хоть раз была застигнута врасплох началом месячных? Мы все переживали это, складывали слоями туалетную бумагу, чтобы подложить в белье, потому что «эти дни» решили прийти именно сейчас. Начало месячных не должно быть игрой в угадайку. Все мы любим сюрпризы, но пусть они бывают только приятными.

Если ты используешь календарь месячных, ты сможешь точно предсказать начало менструации, что очень удобно: можно не только подготовиться заранее, положив в сумку прокладки и другие принадлежности, но и запланировать поездку в гости с ночевкой или составить список вещей, которые нужно взять в путешествие.

Просто проверь свой календарь месячных и корректируй планы в зависимости от их начала. Создать календарь месячных очень просто. Вот как это сделать:

  • Тебе понадобится бумажный календарик, в котором ты сможешь отмечать начало месячных, либо приложение с калькулятором месячных. Приложение «Мой женский календарь» от Always и Tampax* отлично подойдет. Календарь очень прост в использовании и имеет множество дополнительных функций: он также позволяет следить за настроением и физическими симптомами с помощью эмоджи. А еще в нем есть функция OpTiMi, которая напомнит тебе, когда пришло время менять тампон (если ты ими пользуешься. Обязательно поговори с родителями, прежде чем начать!), и даже рассчитает впитываемость тампона, которая подойдет для тебя. Убедись сама!

  • Хорошо. Итак, у тебя появился свой календарь. Теперь просто отметь в нем, когда начались твои месячные. Не забудь также зайти и отметить, когда они закончились.

  • Повтори эти действия на протяжении нескольких менструальных циклов. После двух или трех циклов приложение «Мой женский календарь» от Always и Tampax сможет рассчитать начало твоих следующих месячных. Ты даже сможешь заглянуть в будущее на несколько месяцев вперед, чтобы узнать даты. 

  • Если ты ведешь календарь месячных на бумаге, тебе нужно будет сделать несколько вычислений. Но это не проблема. Просто подсчитай, сколько дней между первым днем твоих последних месячных и первым днем следующих. Это число и является продолжительностью твоего цикла. У большинства девушек это 28 дней. Но не беспокойся, если у тебя получается больше или меньше. У каждого тела свой ритм, и это совершенно нормально.

  • Теперь отсчитай это количество дней, начиная с первого дня своих последних месячных. Это даст тебе дату начала следующих месячных. Отметь ее. Затем сделай то же самое для следующего месяца. И вуаля! Ты сделала свой календарь месячных!

  • Обязательно продолжай отмечать месячные, когда они действительно начинаются и кончаются, даже если у тебя уже есть прогноз. Наше тело может меняться, вместе с ним цикл может становиться дольше или короче. Так у тебя всегда будет ориентир, а ты сможешь жить без нежданных сюрпризов! 

* Если тебе от 12 до 16 лет, попроси родителей предоставить родительское согласие, необходимое для загрузки приложения.

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Как правильно пользоваться тампонами и не бояться этого

Вокруг темы использования тампонов очень много разных мифов. Хочется развеять их, основываясь на научных фактах.

Узнать больше

Правильное питание для красивой кожи

Мы то, что мы едим! И это чистая правда. Рацион может изменить состояние кожи, а также работу всего организма как в лучшую, так и в худшую сторону. Как же нужно

Узнать больше

Как отдыхать, если времени на сон не хватает?

Мы уверены, ты прекрасно знаешь, как важно хорошо высыпаться: каждый день спать 7–8 часов и вставать и ложиться всегда в одно время. Но скажи честно, как часто ты нарушала эти правила? Что ж, мы знаем, как тебе

Узнать больше

Что делать, если смартфон быстро разряжается

Совсем недавно телефон был нужен только для важных звонков и отправки сообщений. Но теперь без него невозможно представить свой день: интернет, навигатор, переводчик, плеер, электронная книжка, в конце концов.

Узнать больше

3 прически, которые не испортятся под шапкой

Долго делала красивую прическу, но потом надела шапку, и все усилия пропали даром? Знакомая ситуация. Но поправимая! Мы придумали для тебя 3 классных зимних прически, шапка которым не помеха.

Узнать больше