Менструальный календарь

Менструальный календарь

Знаешь ли ты, что начало месячных можно предсказать? Все, что тебе нужно, чтобы всегда быть наготове, — это менструальный календарь. Прочитай нашу статью и узнай о месячных больше.

Все, что тебе нужно знать о менструальных календарях, и почему они полезны

Случалось ли такое, что ты взволнована предстоящим мероприятием настолько, что отмечаешь его в своем календаре и считаешь дни до его начала? Это может быть поездка или долгожданная вечеринка. Ты хочешь быть готовой к нему, чтобы все наряды были выбраны, а сумки — упакованы. Перед месячными ты тоже наверняка захочешь убедиться, что у тебя есть все необходимое.

Месячные тоже можно планировать. Конечно, первые месячные приходят неожиданно, но все следующие будут достаточно предсказуемыми. Твое тело войдет в ритм, и ты никогда не будешь застигнута врасплох. Ведение менструального календаря поможет тебе узнать, когда начнутся следующие месячные.

Знаешь ли ты, что с месячных начинается цикл, состоящий в среднем из 28 дней? На самом деле у разных девушек продолжительность может быть от 21 до 35 дней, и это нормально. Когда ты рассчитаешь, сколько дней в твоем цикле, тебе будет легко вести менструальный календарь.

Узнать число дней в своем цикле и создать календарь очень просто. Сосчитай дни до начала следующих месячных, начиная с первого дня прошлых. Обязательно отметь эти дни в календаре, чтобы не забыть точные даты. Ты можешь нарисовать звездочку или букву «М» в уголке, если не хочешь, чтобы люди, которые могут увидеть календарь, поняли, что ты отмечаешь. Это будет количеством дней твоего цикла. Возможно, иногда цикл будет чуть короче или длиннее. Однако если ты проделаешь такой расчет несколько раз, ты получишь среднюю продолжительность.

Чтобы сделать менструальный календарь, просто сосчитай количество дней своего цикла и сделай пометку в календаре.

Если ты не хочешь вести календарь на бумаге, воспользуйся приложением. «Мой женский календарь» от Always и Tampax* со встроенной функцией календаря. Оно поможет тебе создать свой персональный календарь месячных. Все, что тебе нужно, — это отметить начало и конец месячных в каждом месяце. Приложение сделает все остальные расчеты за тебя. Еще в нем ты найдешь много полезной информации о месячных и о своем теле. Помимо этого, в приложение встроен журнал эмоций и симптомов, который поможет тебе следить за самочувствием каждый день. Попробуй сама!

Вести менструальный календарь полезно. С ним ты всегда будешь знать, когда нужно положить в свою сумку несколько запасных прокладок. Оно также поможет тебе планировать события — просто открой календарь и выбери для отпуска или поездок в гости с ночевкой дни, в которые у тебя не будет менструации.

* Если тебе от 12 до 16 лет, попроси родителей предоставить родительское согласие, необходимое для загрузки приложения

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества
  • Показать комментарии

ого

ASAD146 13.06.2017

я если честно про гигиену знаю...но по поводу бактерий....УЗНАЛА И УДИВИЛАСЬ

Как правильно пользоваться тампонами и не бояться этого

Вокруг темы использования тампонов очень много разных мифов. Хочется развеять их, основываясь на научных фактах.

Узнать больше

Правильное питание для красивой кожи

Мы то, что мы едим! И это чистая правда. Рацион может изменить состояние кожи, а также работу всего организма как в лучшую, так и в худшую сторону. Как же нужно

Узнать больше

Можно ли заниматься спортом во время месячных

Отпроситься от физ-ры под предлогом месячных — милое дело, тут без вопросов. Особенно когда тебе просто лень и неохота. Но что делать, если ты сама любишь заниматься спортом? Стоит ли прерывать тренировки на

Узнать больше

Каблуки для подростков: как правильно ходить

Красиво ходить на каблуках — настоящее искусство и, увы, не каждой девчонке удается это с первого раза. Но не волнуйся, немного терпения и тренировок — и все получится!

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

3 прически, которые не испортятся под шапкой

Долго делала красивую прическу, но потом надела шапку, и все усилия пропали даром? Знакомая ситуация. Но поправимая! Мы придумали для тебя 3 классных зимних прически, шапка которым не помеха.

Узнать больше