Что такое ПМС?

Что такое ПМС?

Узнай все о симптомах ПМС и определи, есть ли он у тебя.


Ты наверняка слышала о ПМС. Предменструальный синдром — это комплекс симптомов, которые многие девушки начинают испытывать примерно за неделю до месячных. Некоторые девушки ни разу не сталкивались с ПМС, а некоторые сильно от него страдают. В этой статье ты найдешь все, что тебе нужно знать о ПМС.

Симптомы ПМС
Если ты заметишь у себя хоть один из симптомов из этого списка, значит, у тебя ПМС. Помни, что ты можешь испытывать несколько, и даже все симптомы одновременно:
  • Боли в животе
  • Болезненность в груди
  • Головные боли
  • Боли в спине
  • Вздутие живота
  • Вспышки злости
  • Проблемы с кожей
Что вызывает ПМС?
Врачи и ученые до сих пор пытаются выяснить точную причину ПМС. Пока что они знают только то, что это реакция организма на изменение количества гормонов в течение твоего месячного цикла.

Как понять, есть ли у меня ПМС?
Попробуй вести дневник и записывать в него все симптомы, которые у тебя возникают за неделю до наступления месячных, в течение последних двух-трех месяцев. Указывай, что именно ты чувствуешь (например, раздражение, злость, неловкость), насколько они сильны и сколько времени длятся.

Что делать, если ПМС?
Если в борьбе с раздражением и злостью тебе поможет твое железное самообладание, то снять боль при месячных помогут наши советы. Чтобы почувствовать себя лучше, попробуй использовать несколько методов сразу:
  • Упражнения. Регулярные занятия спортом и растяжка очень помогают от болей.
  • Теплый душ.
А какие ПМС симптомы испытываешь ты?
Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Как рассчитать менструальный цикл? Тест

Месячный цикл — не такое простое явление! Давай посмотрим, что происходит с твоим телом во время менструального цикла.

Узнать больше

Правила здорового сна

Полноценный сон — залог отличного настроения, самочувствия и внешнего вида. Никакая косметика не в состоянии скрыть cиневу и мешки под глазами. Полезные лайфхаки, чтобы твой сон был крепким и восстанавливающим

Узнать больше

Секреты интимной гигиены летом

Лето – беззаботная пора, когда можно ни о чем не думать, кроме интимной гигиены! Гигиена девушки – очень важная вещь, особенно в жаркое время года, когда ты активно проводишь время на природе. Как ухаживать за

Узнать больше

14 правил эффективного тайм-менеджмента

Учеба, домашка, спортзал, поход к репетитору, еще и с собакой нужно погулять!

Узнать больше