Что такое ПМС?

Что такое ПМС?

Узнай все о симптомах ПМС и определи, есть ли он у тебя.


Ты наверняка слышала о ПМС. Предменструальный синдром — это комплекс симптомов, которые многие девушки начинают испытывать примерно за неделю до месячных. Некоторые девушки ни разу не сталкивались с ПМС, а некоторые сильно от него страдают. В этой статье ты найдешь все, что тебе нужно знать о ПМС.

Симптомы ПМС
Если ты заметишь у себя хоть один из симптомов из этого списка, значит, у тебя ПМС. Помни, что ты можешь испытывать несколько, и даже все симптомы одновременно:
  • Боли в животе
  • Болезненность в груди
  • Головные боли
  • Боли в спине
  • Вздутие живота
  • Вспышки злости
  • Проблемы с кожей
Что вызывает ПМС?
Врачи и ученые до сих пор пытаются выяснить точную причину ПМС. Пока что они знают только то, что это реакция организма на изменение количества гормонов в течение твоего месячного цикла.

Как понять, есть ли у меня ПМС?
Попробуй вести дневник и записывать в него все симптомы, которые у тебя возникают за неделю до наступления месячных, в течение последних двух-трех месяцев. Указывай, что именно ты чувствуешь (например, раздражение, злость, неловкость), насколько они сильны и сколько времени длятся.

Что делать, если ПМС?
Если в борьбе с раздражением и злостью тебе поможет твое железное самообладание, то снять боль при месячных помогут наши советы. Чтобы почувствовать себя лучше, попробуй использовать несколько методов сразу:
  • Упражнения. Регулярные занятия спортом и растяжка очень помогают от болей.
  • Теплый душ.
А какие ПМС симптомы испытываешь ты?

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Как рассчитать менструальный цикл? Тест

Месячный цикл — не такое простое явление! Давай посмотрим, что происходит с твоим телом во время менструального цикла.

Узнать больше

Цикл месячных. Что происходит с твоим организмом?

Ты когда-нибудь задумывалась о том, что происходит в твоем теле, и что вызывает кровотечение? Давай посмотрим, как работает твой организм во время менструального

Узнать больше

Менструальный календарь

Знаешь ли ты, что начало месячных можно предсказать? Все, что тебе нужно, чтобы всегда быть наготове, — это менструальный календарь. Прочитай нашу статью и узнай о

Узнать больше

14 правил эффективного тайм-менеджмента

Учеба, домашка, спортзал, поход к репетитору, еще и с собакой нужно погулять!

Узнать больше

Словарь: испанское слово Friolero

В каждом языке есть слова, которые нельзя перевести одним словом и которых так часто не хватает в других языках. Давай начнем с ними знакомиться!

Узнать больше