Что такое ПМС?

Что такое ПМС?

Узнай все о симптомах ПМС и определи, есть ли он у тебя.


Ты наверняка слышала о ПМС. Предменструальный синдром — это комплекс симптомов, которые многие девушки начинают испытывать примерно за неделю до месячных. Некоторые девушки ни разу не сталкивались с ПМС, а некоторые сильно от него страдают. В этой статье ты найдешь все, что тебе нужно знать о ПМС.

Симптомы ПМС
Если ты заметишь у себя хоть один из симптомов из этого списка, значит, у тебя ПМС. Помни, что ты можешь испытывать несколько, и даже все симптомы одновременно:
  • Боли в животе
  • Болезненность в груди
  • Головные боли
  • Боли в спине
  • Вздутие живота
  • Вспышки злости
  • Проблемы с кожей
Что вызывает ПМС?
Врачи и ученые до сих пор пытаются выяснить точную причину ПМС. Пока что они знают только то, что это реакция организма на изменение количества гормонов в течение твоего месячного цикла.

Как понять, есть ли у меня ПМС?
Попробуй вести дневник и записывать в него все симптомы, которые у тебя возникают за неделю до наступления месячных, в течение последних двух-трех месяцев. Указывай, что именно ты чувствуешь (например, раздражение, злость, неловкость), насколько они сильны и сколько времени длятся.

Что делать, если ПМС?
Если в борьбе с раздражением и злостью тебе поможет твое железное самообладание, то снять боль при месячных помогут наши советы. Чтобы почувствовать себя лучше, попробуй использовать несколько методов сразу:
  • Упражнения. Регулярные занятия спортом и растяжка очень помогают от болей.
  • Теплый душ.
А какие ПМС симптомы испытываешь ты?

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Как отдыхать, если времени на сон не хватает?

Мы уверены, ты прекрасно знаешь, как важно хорошо высыпаться: каждый день спать 7–8 часов и вставать и ложиться всегда в одно время. Но скажи честно, как часто ты нарушала эти правила? Что ж, мы знаем, как тебе

Узнать больше

Педагог-психолог

Как пользоваться календарем месячных?

Ты хоть раз была застигнута врасплох началом месячных? Больше это не повторится. Все, что тебе нужно, — календарь месячных! Читай о том, как им пользоваться.

Узнать больше

Цикл месячных. Что происходит с твоим организмом?

Ты когда-нибудь задумывалась о том, что происходит в твоем теле, и что вызывает кровотечение? Давай посмотрим, как работает твой организм во время менструального

Узнать больше

14 правил эффективного тайм-менеджмента

Учеба, домашка, спортзал, поход к репетитору, еще и с собакой нужно погулять!

Узнать больше

3 прически, которые не испортятся под шапкой

Долго делала красивую прическу, но потом надела шапку, и все усилия пропали даром? Знакомая ситуация. Но поправимая! Мы придумали для тебя 3 классных зимних прически, шапка которым не помеха.

Узнать больше