Как распознать манипулятора

Как распознать манипулятора

Как общаться с манипулятором, чтобы потом не чувствовать себя словно выжатый лимон? Научиться вовремя понимать, что тобой просто манипулируют, и выстраивать психологическую защиту! Как это сделать? Сейчас расскажем!

Ты уже много раз давала себе слово не поддаваться на этот несчастный взгляд, но вот очередная контрольная по математике, и ты в спешке решаешь вариант своей соседки... Кстати, в ущерб себе! Свой-то еще не доделала. Или не проверила. Знакомая ситуация? Все это происки манипуляторов — людей, которые воздействуют на других и используют это в собственных интересах. Не обращая внимания на твои личные потребности и желания, манипулятор заставляет тебя делать то, что ему нужно. Не хочешь быть марионеткой в руках кукловода? Тогда давай учиться не поддаваться на манипуляцию.

Какие бывают манипуляторы?
По мнению известного американского психолога Эверетта Шострома, каждый из нас немного манипулятор. Понимаем мы это или нет, но мы то управляем другими, то сами становимся жертвами манипуляций. И делать это можно очень по-разному. Кого-то задавят авторитетом или подкупят заботой и желанием помочь. А кто-то хитро сыграет на том, что ничего не знает и не умеет, заставив всех работать на себя (как та соседка по парте на контрольной работе). Как отличить заботу или искреннюю просьбу о помощи от манипуляции?

Как понять, что тобой манипулируют?
Основная цель манипулятора — подчинить себе твою волю. Дергает ли он за невидимые ниточки, нажимает ли на скрытые рычаги или давит на больные точки, результат всегда одинаков: ты соглашаешься на то, чего на самом деле не хочешь. Это может быть как некий поступок или действие, так и принятое решение, которое на самом деле не является твоим.

Вот 2 главных совета, как распознать манипулятора:
  • Обрати внимание на свои чувства. Согласилась что-то сделать и чувствуешь при этом радость и удовольствие? Тогда все в порядке. Но вот если ты ощущаешь смутную тревогу, беспокойство или разочарование, а то и чувство вины, ты практически наверняка стала жертвой манипуляции.
  • Задумайся, как ведет себя твое тело? Телесные ощущения не менее важны, чем эмоциональные. Чувствуешь, что сжимаешься в комок? Тело будто перестало подчиняться твоей воле? Таким образом оно сообщает тебе, что не хочет выполнять требования манипулятора.

Как противостоять манипулятору?
Знаком ли тебе термин «ассертивное поведение»? Поясним: это способ общения с окружающими, когда ты не нарушаешь их прав и границ, но не даешь себя в обиду. И не позволяешь манипуляторам заставить себя поступать так, как ты не хочешь. Вот список прав личности, который составили американские психологи.

10 ассертивных прав, которые есть у каждого человека:
  1. Я имею право отвечать за собственное поведение, мысли и эмоции. Только ты можешь оценить свои чувства или действия, а не кто-то более авторитетный.
  2. Я имею право поступать так, как считаю нужным, уважая окружающих. Если твои слова и поступки не нарушают прав других людей, ты можешь поступать так, как считаешь нужным.
  3. Я имею право сама выбрать — отвечать ли за решение проблем других людей. Ведь они и сами могут справиться со своими жизненными испытаниями.
  4. Я имею право изменить свое мнение. Это не проявление слабости — твое мнение действительно могло измениться со временем или с новым опытом.
  5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки. У любого есть право на ошибку — тем более, что на ошибках учатся.
  6. Я имею право сказать: «Я не знаю». Порой важно честно признаться, что ты не можешь все знать, даже если стремишься к этому.
  7. Я имею право не зависеть от доброжелательности остальных и их хорошего отношения. Ты не обязана нравиться всем без исключения. Ведь тебе же не все нравятся, верно?
  8. Я имею право принимать спонтанные решения. Позволь себе быть свободной.
  9. Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю». Человек — это не рентгеновский аппарат, и ты не обязана читать мысли. Сказать, что ты чего-то не понимаешь — хороший способ уточнить неясное.
  10. Я имею право сказать: «Прости, но мне это не интересно». У любого человека всегда найдется сфера, которая его не увлекает. И это нормально.

Помни о своих правах, общаясь с манипулятором! А как ты обычно отвечаешь на манипуляцию? Напиши об этом в комментариях.

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества
  • Показать комментарии

Ура

Настасья 21.03.2017

Спасибо вам большое! За такую полезную статью

Как помириться с подругой

Согласись, cсоры бывают даже с самой лучшей подругой. Причиной ссоры может стать серьезное разногласие, но чаще всего конфликты случаются из-за пустяка. Узнай лучшие

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Что делать, если унижают в школе

Одно дело если друзья придумали тебе доброе милое прозвище, и совсем другое, если тебя оскорбляют и насмехаются. А может твои обидчики от слов уже перешли к активным действиям и унижают тебя? Такое нельзя

Узнать больше

Педагог-психолог

Как поддержать подругу в трудную минуту

Любой дружбе рано или поздно приходится пройти проверку на прочность. И часто важнейшим испытанием становятся моменты, когда одной из подруг нужна помощь. Но иногда

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

14 правил эффективного тайм-менеджмента

Учеба, домашка, спортзал, поход к репетитору, еще и с собакой нужно погулять!

Узнать больше

На чем кататься летом с пользой и удовольствием

Давай решим, на чем передвигаться этим летом с ветерком!

Узнать больше