Как побороть свои страхи и перестать бояться

Как побороть свои страхи и перестать бояться

Привет, девчат!


В этот раз я хочу поговорить с тобой о возможностях, которые мы упускаем из-за наших страхов.


Безусловно, это естественная защитная реакция организма, которая возникает в нас при потенциальной опасности. Но страхи могут быть абсолютно иррациональными, порождать неуверенность в собственных силах и мешать нам добиваться успеха. Поэтому с такими страхами обязательно нужно бороться!


В школе я начала учить английский язык еще в младших классах. У меня легко получалось запоминать слова и правила грамматики, но говорить на английском почему-то было очень трудно. В старших классах я поняла, что просто стесняюсь говорить на другом языке. С этим нужно было что-то делать, ведь я очень хотела путешествовать и посмотреть мир. А это трудно сделать без знания иностранного языка.


Я металась еще несколько месяцев, а потом решила пойти на курсы английского, где преподавателем был носитель языка. Занятия проходили полностью на английском, ведь учитель не говорил по-русски.


Я решила заглянуть в глаза своему страху и начать общаться с иностранцами. Еще перед самым первым занятием, познакомившись с группой, стало понятно — я такая не одна! У половины учеников были точно такие же проблемы с общением на других языках. Тогда я выдохнула и поняла важную вещь:


"Огромное количество людей испытывают точно такие же страхи! Наши проблемы не уникальны."

Но если у других людей получается преодолевать страхи, то почему не получится у тебя? Ты же ничем не хуже, это точно!


На первом занятии мне было очень трудно и тяжело перебороть себя, но смотря на ребят, у которых получалось, я постепенно начала разговаривать все лучше и лучше.


Со страхами невозможно справиться моментально, это нужно делать постепенно, но регулярно. Я давно перестала бояться разговаривать на английском и считаю, что победила свой страх.


Со страхами невозможно справиться моментально, это нужно делать постепенно, но регулярно. Я давно перестала бояться разговаривать на английском и считаю, что победила свой страх.


Некоторые виды страхов, как, например, страх общения, может сильно отравлять жизнь. Такие страхи расстраивают и вызывают мысли о том, что ты неудачница, слабачка. Думаю, не стоит говорить, что подобные мыли вредны и очень сильно бьют по самооценке!


Но как же преодолеть свой страх?

  1. Во-вторых, попробуй проанализировать себя и свои эмоции. Постарайся найти причину, что именно вызывает у тебя страх и почему?

  2. Старайся думать рационально, и понимать, какие страхи оправданы, а какие нет. Например, страх перед огнем абсолютно логичен и объясним, если мы видим пожар. Но страх поднять руку в классе, когда знаешь правильный ответ, абсолютно иррационален.

  3. Не избегай свои страхи. Если ты боишься внимания к себе, перебарывай себя: поднимай руку и отвечай. Старайся запоминать и фокусироваться на эмоциях, которые возникают у тебя после таких действий. Ничего страшного ведь не случилось, правда? Зато ты стала чувствовать себя уверенней!

  4. 1-2 минуты на медленном огне, и вкусный завтрак для тебя. По настроению можно добавить кусочки куриной грудки или индейки.

"Жизнь – это здесь и сейчас. Поэтому, действуй!"

Пугать себя страшным будущим одно из самых глупых занятий, но многие с удовольствием тратят на это свое время. Как бороться со страхом будущего? Самое лучшее – это жить настоящим и наслаждаться им.


Наблюдай за окружающими. Посмотри, что делают другие люди в сложных ситуациях. Это будет служить наглядным примером, на который можно ориентироваться. Возьми пример с кого-то смелого, кого-то, кто тебя вдохновляет, и поступай по аналогии.


У меня есть одна очень смелая подруга Катя, которой я всегда восхищалась. Как-то она рассказа мне, что на самом деле она жуткая трусиха. Но на смелые поступки ее всегда толкала любимая героиня из сериала. Катя просто мысленно задавала себе вопрос: «А что бы сделала она на моем месте?». Для моей подруги этот способ оказался самым действенным в борьбе со страхами.


Когда ты находишься в состоянии волнения или умственного напряжения чувствуется зажатость в теле, скованность в движениях. Ведь ум и тело находятся во взаимосвязи. Поэтому расслабив тело, можно успокоить и ум. Для этого чаще всего используются дыхательные техники или релаксация.


Не бойся говорить о своих страхах с близкими людьми. Даже если друзья или родители не разделяют твой страх, это чувство им знакомо. Тебе правда станет легче, если поделишься с ними своими переживаниями о том, что очень хочешь, но боишься пойти на танцы или боишься публичных выступлений. Вполне возможно, что твои близкие прошли через что-то похожее и смогут дать тебе полезный совет. ценные советы. Но даже если нет, их поддержка и участие могут помочь тебе справиться с любым вызовом.


Подробнее о том, как обсуждать с родителями непростые темы, ты можешь почитать здесь

Представь, что наша жизнь - это фильм, который мы смотрим. Неужели тебе хочется смотреть кино, в котором главная героиня все время бездействует и упускает возможности из-за собственных страхов? Думаю, что нет.


Каждому человеку хочется прожить яркую и интересную жизнь. И это возможно, ведь все зависит только от нас! Поэтому не давай страху и неуверенности завладеть твоей судьбой.


Не бойся и делай то, что хочешь!


Твой редактор Девчат


Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

14 правил эффективного тайм-менеджмента

Учеба, домашка, спортзал, поход к репетитору, еще и с собакой нужно погулять!

Узнать больше

Конкурсы для вечеринок

Хочешь организовать вечеринку, которую все будут долго обсуждать? Знай, что ни один классный праздник не обходится без конкурсов! В этой подборке ты найдешь конкурсы

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Парни не плачут: правда или миф

Для начала откроем «страшную тайну»: слезные железы у парней и девушек развиты абсолютно одинаково! Мы все рождаемся с равной физиологической способностью к слезам.

Узнать больше