Как научиться танцевать: советы и рекомендации

Как научиться танцевать: советы и рекомендации

А теперь танцы! Только сначала давай научимся, как это правильно делать, чтобы танцевать не только у себя в комнате, пока никто не видит, но и на публике. Мы собрали для тебя несколько простых советов, как научиться танцевать дома.



Вот было бы здорово, если бы было занятие, которое и настроение поднимает, и фигуру улучшает, и иммунитет укрепляет, и гибкость развивает, да еще и выглядит красиво. Минуточку… так оно же существует! Это ведь танцы!

Зачем заниматься танцами

Танцы — это не просто весело и интересно, у них есть и другие неоспоримые преимущества:

  • Выравнивается осанка. Всегда держать спину прямо станет твоей естественной привычкой.

  • Походка становится более плавной, все движения — более грациозными.

  • Фигура становится более подтянутой и упругой, постепенно исчезают лишние килограммы.

  • Улучшается координация движений и укрепляется вестибулярный аппарат.

  • Развивается дыхательная система и выносливость.

  • Укрепляется иммунитет. Ты будешь реже болеть.

  • Поднимается настроение. Когда мы танцуем, организм вырабатывает эндорфины — «гормоны радости».

Кроме того, танцы — прекрасный способ поднять самооценку, стать более уверенной в себе, менее застенчивой и стеснительной.

Как научиться танцевать дома

как научиться танцевать,

Конечно, здорово записаться в танцевальную секцию и разучивать движения под руководством опытного тренера. Не говоря о том, что в секции можно найти новых друзей, которые будут разделять твои интересы. Но при наличии интернета такой путь уже не единственный — сейчас можно научиться танцевать не выходя из дома. Что тебе для этого нужно:

  • Мотивация. Чтобы добиться хороших результатов, заниматься нужно регулярно, а не время от времени, когда будет настроение.

  • Пример для подражания. Ты должна точно знать, как именно ты хочешь научиться танцевать, и день за днем идти к намеченной цели.

  • Расписание. Тебе будет намного проще заниматься часто и регулярно, если ты будешь придерживаться расписания.

  • Удобная красивая одежда, в которой тебе комфортно. Да, дома тебя никто не видит, но ты сама должна любоваться своим отражением в зеркале и думать: «Ах, какая я молодец!» Идеально подойдут удобные лосины и майка, а как выбрать белье для тренировок читай здесь.

  • Пространство и большое зеркало. Конечно, вряд ли твоя комната напоминает танцевальный зал, но постарайся расчистить для себя пространство и установить удобное зеркало. Если с зеркалом не получается, записывай себя на смартфон, а потом смотри, что получилось.

  • Видеоуроки в интернете. К счастью, сейчас в интернете можно найти подробные уроки для каждого стиля танцев. Так что выбери курс, который больше всего тебе придется по вкусу, и вперед. А для начала посмотри несколько наших простых уроков. Они помогут тебе выбрать направление и освоить базовые движения.



  • Зрители. Прекрасно, что ты стала «звездой паркета» (ну или ковра) в своей комнате. Но пора выходить в свет! Сначала можешь показывать свои навыки подругам, а потом на школьных дискотеках и танцевальных вечерах.

Как выбрать стиль танцев

как научиться танцевать дома

С каждым годом появляется все больше танцевальных направлений! Как не запутаться и выбрать для себя идеальный вариант? Разумеется, нужно ориентироваться на собственный вкус и предпочтения. Смотри побольше танцевальных роликов в интернете и выбери то, что произведет на тебя самое сильное впечатление. Вот лишь несколько вариантов:

  • Балет. Если ты любишь классику и любоваться балеринами, начни заниматься хореографией. Но будь готова к тому, что тебе придется часами растягиваться!

  • Латиноамериканские танцы. Яркие эмоциональные танцы под зажигательную музыку… Но есть нюанс. Для большинства латиноамериканских танцев нужен партнер.

  • Jazz Modern — cовременное прочтение классического балета, дающее больше свободы и нестандартных решений.

  • Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik и другие экспрессивные молодежные танцы под ритмичную музыку. Идеальный вариант для дискотек и вечеринок.


  • как научиться танцевать
  • Хип-хоп и R&B — направления, которые потребуют от тебя достаточно серьезной подготовки, а также умения хорошо чувствовать ритм. Зато восторженные взгляды на танцполе тебе обеспечены.

А ты занимаешься танцами? Какие направления тебе больше всего по вкусу?

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Игры для небольшой компании

Собрались с подружками и не знаете, чем заняться? Мы собрали для вас идеи классных игр!

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Конкурсы для вечеринок

Хочешь организовать вечеринку, которую все будут долго обсуждать? Знай, что ни один классный праздник не обходится без конкурсов! В этой подборке ты найдешь конкурсы

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Пижамная вечеринка: лучшие идеи

Что может быть лучше, чем собраться вместе с любимыми подружками, нарядиться в уютные пижамы и хорошенько повеселиться! А чтобы все прошло на ура, скорей прочитай наши

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Как правильно красить брови? Окрашивание для идеальных бровей

Как правильно красить брови? Несколько правил и советов для того, чтобы твои брови были непревзойденными!

Узнать больше

Парни не плачут: правда или миф

Для начала откроем «страшную тайну»: слезные железы у парней и девушек развиты абсолютно одинаково! Мы все рождаемся с равной физиологической способностью к слезам.

Узнать больше

Педагог-психолог