Как научиться танцевать: советы и рекомендации

Как научиться танцевать: советы и рекомендации

А теперь танцы! Только сначала давай научимся, как это правильно делать, чтобы танцевать не только у себя в комнате, пока никто не видит, но и на публике. Мы собрали для тебя несколько простых советов, как научиться танцевать дома.



Вот было бы здорово, если бы было занятие, которое и настроение поднимает, и фигуру улучшает, и иммунитет укрепляет, и гибкость развивает, да еще и выглядит красиво. Минуточку… так оно же существует! Это ведь танцы!


Зачем заниматься танцами

Танцы — это не просто весело и интересно, у них есть и другие неоспоримые преимущества:


  • Выравнивается осанка. Всегда держать спину прямо станет твоей естественной привычкой.


  • Походка становится более плавной, все движения — более грациозными.


  • Фигура становится более подтянутой и упругой, постепенно исчезают лишние килограммы.


  • Улучшается координация движений и укрепляется вестибулярный аппарат.


  • Развивается дыхательная система и выносливость.


  • Укрепляется иммунитет. Ты будешь реже болеть.


  • Поднимается настроение. Когда мы танцуем, организм вырабатывает эндорфины — «гормоны радости».


Кроме того, танцы — прекрасный способ поднять самооценку, стать более уверенной в себе, менее застенчивой и стеснительной.

Как научиться танцевать дома


как научиться танцевать дома

Конечно, здорово записаться в танцевальную секцию и разучивать движения под руководством опытного тренера. Не говоря о том, что в секции можно найти новых друзей, которые будут разделять твои интересы. Но при наличии интернета такой путь уже не единственный — сейчас можно научиться танцевать не выходя из дома. Что тебе для этого нужно:


  • Мотивация. Чтобы добиться хороших результатов, заниматься нужно регулярно, а не время от времени, когда будет настроение.


  • Пример для подражания. Ты должна точно знать, как именно ты хочешь научиться танцевать, и день за днем идти к намеченной цели.


  • Расписание. Тебе будет намного проще заниматься часто и регулярно, если ты будешь придерживаться расписания.


  • Удобная красивая одежда, в которой тебе комфортно. Да, дома тебя никто не видит, но ты сама должна любоваться своим отражением в зеркале и думать: «Ах, какая я молодец!» Идеально подойдут удобные лосины и майка, а как выбрать белье для тренировок читай здесь


  • Пространство и большое зеркало. Конечно, вряд ли твоя комната напоминает танцевальный зал, но постарайся расчистить для себя пространство и установить удобное зеркало. Если с зеркалом не получается, записывай себя на смартфон, а потом смотри, что получилось.


  • Видеоуроки в интернете. К счастью, сейчас в интернете можно найти подробные уроки для каждого стиля танцев. Так что выбери курс, который больше всего тебе придется по вкусу, и вперед. А для начала посмотри несколько наших простых уроков. Они помогут тебе выбрать направление и освоить базовые движения.



  • Зрители. Прекрасно, что ты стала «звездой паркета» (ну или ковра) в своей комнате. Но пора выходить в свет! Сначала можешь показывать свои навыки подругам, а потом на школьных дискотеках и танцевальных вечерах.


Как выбрать стиль танцев


Как выбрать стиль танцев

С каждым годом появляется все больше танцевальных направлений! Как не запутаться и выбрать для себя идеальный вариант? Разумеется, нужно ориентироваться на собственный вкус и предпочтения. Смотри побольше танцевальных роликов в интернете и выбери то, что произведет на тебя самое сильное впечатление. Вот лишь несколько вариантов:

  • Балет. Если ты любишь классику и любоваться балеринами, начни заниматься хореографией. Но будь готова к тому, что тебе придется часами растягиваться!


  • Латиноамериканские танцы. Яркие эмоциональные танцы под зажигательную музыку… Но есть нюанс. Для большинства латиноамериканских танцев нужен партнер


  • Jazz Modern — cовременное прочтение классического балета, дающее больше свободы и нестандартных решений.


  • Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik и другие экспрессивные молодежные танцы под ритмичную музыку. Идеальный вариант для дискотек и вечеринок.



  • Как выбрать стиль танцев

  • Хип-хоп и R&B — направления, которые потребуют от тебя достаточно серьезной подготовки, а также умения хорошо чувствовать ритм. Зато восторженные взгляды на танцполе тебе обеспечены.


А ты занимаешься танцами? Какие направления тебе больше всего по вкусу?

Тебе также будет интересно почитать:


Как чувствовать себя уверенно на вечеринке

Как заставить себя заниматься спортом: секреты мотивации

6 шагов к красоте и здоровью

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Игры для небольшой компании

Собрались с подружками и не знаете, чем заняться? Мы собрали для вас идеи классных игр!

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Как использовать смайлики на YouTube

Ты наверняка заметила, что у YouTube нет собственных смайликов, а привычные эмоджи (emoji) использовать нельзя. Многие решают эту проблему с помощью специальных

Узнать больше

Страшно полезные советы: как подготовиться к Хэллоуину

Муа-ха-ха, наступает самая жуткая ночь в году! И мы говорим даже не о ночи перед экзаменами, а о Хэллоуине. Но чтобы хэллоуиновская вечеринка прошла на ура, надо подготовиться. Как? Лови инструкцию!

Узнать больше

С чего начать занятие йогой

Хочешь всерьез заняться йогой и при этом проводить полноценные тренировки дома? Надеемся, наши рекомендации и список упражнений помогут тебе в этом!

Узнать больше

На чем кататься летом с пользой и удовольствием

Давай решим, на чем передвигаться этим летом с ветерком!

Узнать больше