Как научиться танцевать: советы и рекомендации

Как научиться танцевать: советы и рекомендации

А теперь танцы! Только сначала давай научимся, как это правильно делать, чтобы танцевать не только у себя в комнате, пока никто не видит, но и на публике. Мы собрали для тебя несколько простых советов, как научиться танцевать дома.



Вот было бы здорово, если бы было занятие, которое и настроение поднимает, и фигуру улучшает, и иммунитет укрепляет, и гибкость развивает, да еще и выглядит красиво. Минуточку… так оно же существует! Это ведь танцы!

Зачем заниматься танцами

Танцы — это не просто весело и интересно, у них есть и другие неоспоримые преимущества:

  • Выравнивается осанка. Всегда держать спину прямо станет твоей естественной привычкой.

  • Походка становится более плавной, все движения — более грациозными.

  • Фигура становится более подтянутой и упругой, постепенно исчезают лишние килограммы.

  • Улучшается координация движений и укрепляется вестибулярный аппарат.

  • Развивается дыхательная система и выносливость.

  • Укрепляется иммунитет. Ты будешь реже болеть.

  • Поднимается настроение. Когда мы танцуем, организм вырабатывает эндорфины — «гормоны радости».

Кроме того, танцы — прекрасный способ поднять самооценку, стать более уверенной в себе, менее застенчивой и стеснительной.

Как научиться танцевать дома

как научиться танцевать,

Конечно, здорово записаться в танцевальную секцию и разучивать движения под руководством опытного тренера. Не говоря о том, что в секции можно найти новых друзей, которые будут разделять твои интересы. Но при наличии интернета такой путь уже не единственный — сейчас можно научиться танцевать не выходя из дома. Что тебе для этого нужно:

  • Мотивация. Чтобы добиться хороших результатов, заниматься нужно регулярно, а не время от времени, когда будет настроение.

  • Пример для подражания. Ты должна точно знать, как именно ты хочешь научиться танцевать, и день за днем идти к намеченной цели.

  • Расписание. Тебе будет намного проще заниматься часто и регулярно, если ты будешь придерживаться расписания.

  • Удобная красивая одежда, в которой тебе комфортно. Да, дома тебя никто не видит, но ты сама должна любоваться своим отражением в зеркале и думать: «Ах, какая я молодец!» Идеально подойдут удобные лосины и майка, а как выбрать белье для тренировок читай здесь.

  • Пространство и большое зеркало. Конечно, вряд ли твоя комната напоминает танцевальный зал, но постарайся расчистить для себя пространство и установить удобное зеркало. Если с зеркалом не получается, записывай себя на смартфон, а потом смотри, что получилось.

  • Видеоуроки в интернете. К счастью, сейчас в интернете можно найти подробные уроки для каждого стиля танцев. Так что выбери курс, который больше всего тебе придется по вкусу, и вперед. А для начала посмотри несколько наших простых уроков. Они помогут тебе выбрать направление и освоить базовые движения.



  • Зрители. Прекрасно, что ты стала «звездой паркета» (ну или ковра) в своей комнате. Но пора выходить в свет! Сначала можешь показывать свои навыки подругам, а потом на школьных дискотеках и танцевальных вечерах.

Как выбрать стиль танцев

как научиться танцевать дома

С каждым годом появляется все больше танцевальных направлений! Как не запутаться и выбрать для себя идеальный вариант? Разумеется, нужно ориентироваться на собственный вкус и предпочтения. Смотри побольше танцевальных роликов в интернете и выбери то, что произведет на тебя самое сильное впечатление. Вот лишь несколько вариантов:

  • Балет. Если ты любишь классику и любоваться балеринами, начни заниматься хореографией. Но будь готова к тому, что тебе придется часами растягиваться!

  • Латиноамериканские танцы. Яркие эмоциональные танцы под зажигательную музыку… Но есть нюанс. Для большинства латиноамериканских танцев нужен партнер.

  • Jazz Modern — cовременное прочтение классического балета, дающее больше свободы и нестандартных решений.

  • Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik и другие экспрессивные молодежные танцы под ритмичную музыку. Идеальный вариант для дискотек и вечеринок.


  • как научиться танцевать
  • Хип-хоп и R&B — направления, которые потребуют от тебя достаточно серьезной подготовки, а также умения хорошо чувствовать ритм. Зато восторженные взгляды на танцполе тебе обеспечены.

А ты занимаешься танцами? Какие направления тебе больше всего по вкусу?

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Конкурсы для вечеринок

Хочешь организовать вечеринку, которую все будут долго обсуждать? Знай, что ни один классный праздник не обходится без конкурсов! В этой подборке ты найдешь конкурсы

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Пижамная вечеринка: лучшие идеи

Что может быть лучше, чем собраться вместе с любимыми подружками, нарядиться в уютные пижамы и хорошенько повеселиться! А чтобы все прошло на ура, скорей прочитай наши

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Йога для начинающих: основные правила занятий

Хочешь начать заниматься дома йогой и ищешь для этого простое и понятное руководство? Ты его нашла! Мы расскажем об основных принципах йоги для начинающих, а также

Узнать больше

Каблуки для подростков: как правильно ходить

Красиво ходить на каблуках — настоящее искусство и, увы, не каждой девчонке удается это с первого раза. Но не волнуйся, немного терпения и тренировок — и все получится!

Узнать больше

Твой сайт про девчонок