Как стать более уверенной в себе

Как стать более уверенной в себе

Замечала, как легко и приятно общаться с уверенным в себе человеком! Ведь он точно знает, чего хочет, не сомневается в своих силах, не боится ошибок и смело идет вперед к намеченной цели. Хочешь быть такой, но не знаешь, как? В нашей статье ты найдешь 10 шагов к уверенности.


Что такое уверенность?
Для начала запомни: уверенность в себе напрямую зависит всего от двух вещей:
  1. От задач, которые ты ставишь перед собой (или за тебя их ставит жизнь). То есть от твоих притязаний.
  2. От твоей самооценки, то есть того, как ты оцениваешь себя и свои возможности.
А из соответствия притязаний и самооценки как раз и берется уверенность в себе. Если тебе кажется, что твои цели и задачи слишком сложны и невыполнимы, у тебя недостаточно сил, умений или знаний, чтобы добиться желаемого, то ты, скорее всего, испытываешь неуверенность в себе. Но хватит уже сомневаться, пора идти вперед!

Шаги к уверенности
  • Мечтай! А у тебя есть мечта? Здорово, если да! А если нет, то начни мечтать прямо сейчас. Чего бы тебе хотелось достичь в жизни? Напиши список своих целей на ближайшие 5 или 10 лет. Причем лучше написать его без частиц «не» (то есть не «Я никогда не болею», а «Я всегда здорова»). А еще пиши так, как будто ты уже достигла своей мечты (не «Я хочу поступить в институт», а «Я поступила в нужный институт»).
  • К большой цели – маленькими шагами. Строить большие планы и мечтать просто необходимо! Может, ты хочешь стать писательницей или известной путешественницей? Однако вместо того, чтобы сомневаться и думать, что это несбыточные мечты, лучше сконцентрироваться на том, что ты можешь сделать прямо сейчас. Твоя задача – хотя бы на один шажок стать ближе к своей цели. Скажем, наконец-то перестать путать Гаити с Таити. Или получше подготовиться к завтрашнему сочинению по литературе. Пусть к твоим великим целям ведут очень маленькие шаги. Важно, чтобы ты могла увидеть, как буквально каждый день ты движешься вперед!
  • Забудь про «гадкого утенка». Ошибка неуверенного в себе человека заключается в том, что он сидит, сложа руки, и ждет подходящего момента. Когда произойдет ЧТО-ТО, и ВСЕ УВИДЯТ, какой же он на самом деле умный, талантливый, замечательный и т.п. Увы, только в сказках гадкие утята сами по себе превращаются в прекрасных лебедей. А в жизни придется поработать над превращением. Поэтому если у тебя что-то не получается, занимайся и тренируйся.
  • Научись ошибаться. Ты ведь знаешь, что не ошибается только тот, кто ничего не делает? Уверенный человек ни за что не будет ругать себя за допущенную ошибку. Вот и ты перестань это делать. Да, сегодня ты ошиблась, зато извлекла урок и теперь будешь внимательнее.
  • Спрашивай и проси о помощи. Если ты в чем-то сомневаешься, что-то тебе непонятно, обязательно задавай вопросы. Сложно сделать что-то самой? Попроси тебе помочь. Да, иногда это очень непросто сделать. Но если ты о чем-то просишь, это не повод считать себя неудачницей. Наоборот, уверенные в себе люди никогда не стесняются задавать вопросы и просить о помощи. Так они приобретают новый опыт и знания, учатся у других людей. А значит, сами становятся успешнее.
  • Полюби себя. Не самый простой, но очень важный пункт нашего плана. Для начала составь список своих недостатков. А теперь представь, что это не твои качества. Предположим, что они принадлежат тому человеку, которого ты очень сильно любишь. Какие качества из списка ты готова простить этому человеку? Может, даже посчитаешь их достоинствами? Вычеркни их из списка. Ты простишь их другому, так прости их и себе! Теперь посмотри на свой список и вычеркни те качества, которые ты могла бы помочь другому человеку преодолеть. Готово? Тогда ты и для себя сможешь их изменить. Что-нибудь еще осталось? Что ж, не бывает человека без недостатков. Нужно лишь признать, что они у тебя есть и придумать, как с ними поступить дальше.
  • Измени поведение. Уверенность и неуверенность обычно выражается во всем: в том, как ты ходишь, сидишь, как разговариваешь. Понаблюдай немного за людьми, которых считаешь неуверенными и уверенными. А дома попробуй скопировать то и другое поведение, походку, жесты, речь. Попробуй ходить как неуверенный человек, а потом – как уверенный. Почувствовала разницу? Отлично! Продолжай тренировки, пока поведение уверенного человека не станет для тебя естественным.
  • Улыбайся! Улыбка – это очень важный сигнал для окружающих. Она означает, что ты спокойна, уверена и доброжелательно настроена по отношению к людям. Свой путь к уверенности начни с привычки улыбаться каждый день. Долой кислую мину!
  • Учись слушать и слышать. Этим качеством уверенные люди отличаются от самоуверенных. Последние готовы везде и всюду идти напролом. Они не думают об окружающих, их заботят только личные интересы, а свои возможности и притязания они не умеют оценивать правильно. Не будь такой. Помни о своих правах и целях, но думай и о других. Учись слушать, о чем просят тебя друзья и близкие. Что они ценят и любят. Умение понимать других – очень важное качество, и оно поможет тебе увереннее чувствовать себя, общаясь с окружающими людьми.
  • Говори о своих чувствах. Еще одно очень важное качество уверенного человека. Такой человек не только знает, к чему стремится, но и умеет описать, что чувствует в той или иной ситуации. Поэтому если тебя несправедливо обидели, скажи об этом вместо того, чтобы тихо дуться в углу и ругать весь белый свет.
Все еще сомневаешься, что уверенность в себе – это для тебя? Тогда запомни вот что: ты у себя одна. Ты неповторимая, уникальная. Ты – самый свой лучший друг и защитник. Если ты с любовью относишься к себе, то мир отвечает тебе тем же, а любые жизненные невзгоды воспринимаются легче!

А что тебе помогает чувствовать уверенность в себе? Напиши об этом в комментариях.
Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Выбери свой жанр

Таша Тейл делится опытом, как сделать ролик на любую тему нескучным, – учись сама, участвуй в конкурсе и приглашай участвовать подруг.

Узнать больше

Гороскоп совместимости для Стрельцов

Ты родилась в период с 23 ноября по 21 декабря? Значит, ты Стрелец по гороскопу!

Узнать больше

С чего начать занятие йогой

Хочешь всерьез заняться йогой и при этом проводить полноценные тренировки дома? Надеемся, наши рекомендации и список упражнений помогут тебе в этом!

Узнать больше

3 прически, которые не испортятся под шапкой

Долго делала красивую прическу, но потом надела шапку, и все усилия пропали даром? Знакомая ситуация. Но поправимая! Мы придумали для тебя 3 классных зимних прически, шапка которым не помеха.

Узнать больше