Как подготовиться к экзаменам без стресса

Как подготовиться к экзаменам без стресса

До лета с его бесконечными прогулками, пикниками и таким приятным ничегонеделанием остаются считанные дни. Но есть одно досадное но! Сначала нужно сдать экзамены! Не переживай. Мы расскажем, как нужно подготовиться к экзаменам, чтобы избежать ненужных волнений.



Ну что, давай сделаем последний рывок перед долгожданными каникулами и сдадим экзамены на «отлично»? Готова? Тогда вперед! Не забывай, что экзамены — это не только проверка знаний, которые ты получила за целый год, но и умение вовремя сконцентрироваться и показать, что эти знания у тебя есть. Как это сделать? Правильно подготовиться и излучать уверенность в себе!


Правильно распределяй время
Если до экзамена остались сутки, а у тебя еще половина невыученных вопросов, то без стресса и паники, разумеется, не обойдется. А вот если начать готовиться хотя бы за пару недель, имея четкий план на все время подготовки, и спокойно учить по несколько вопросов в день, час икс пройдет намного спокойней.


Обеспечь себе спокойную обстановку
Читать учебники, когда над ухом орет телевизор или музыка в наушниках, и подружка каждые 5 минут спрашивает в чате, скоро ли ты освободишься и пойдешь с ней гулять, очень проблематично. Поэтому давай так: выбери самое тихое место в доме и отключи телефон. Нет, проверять, каждую минуту, сколько лайков тебе поставили в инстаграме, тоже нельзя!


Отдыхай и переключай внимание

Узнай, как сосредоточится на учебе в предверии каникул здесь

Наш мозг при всем своем желании не может поглощать информацию много часов подряд. Поэтому каждые два-три часа устраивай перерывы. Только важно помнить, если ты «сидишь» в соц.сетях, смотришь видео или читаешь посты, ты не отдыхаешь. Ведь в этот момент ты продолжаешь получать информацию, и в итоге все заканчивается информационной перегрузкой. В идеале хорошо немного прогуляться на свежем воздухе или сделать небольшую зарядку — физическая активность поможет тебе отвлечься и приняться за работу с новыми силами.


Подключай все виды памяти
Лучше не надеяться, что ты все запомнишь, просто один раз прочитав. Обязательно делай краткие конспекты по каждому вопросу, а также рассказывай билеты вслух. В идеале, попроси подружку или маму сыграть роль экзаменатора — так ты сразу поймешь, что еще нужно повторить.


Высыпайся и не паникуй
Как говорят, перед смертью не надышишься. Поэтому сидеть всю ночь напролет перед экзаменом — не самая лучшая идея. Организм может попросту взбунтоваться и от усталости забыть все, что с таким трудом выучил. Просто в какой-то момент решительно закрой все тетради и учебники, похвали себя за проделанную работу и ложись спать!


Желаем удачи на экзаменах! Ни пуха, ни пера!


А как ты готовишься к экзаменам?

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Как избавиться от интернет-зависимости? 4 способа

Перестала замечать, сколько времени проводишь в интернете? Или, наоборот, видишь, что в Сети оно летит очень быстро (раз — и целый день прошел)? Тогда у нас есть повод поговорить о том, а не стал ли интернет

Узнать больше

Как сосредоточиться на учебе в предверии каникул

Наконец-то наступили теплые деньки и в мыслях ты уже давно на каникулах, а в это время у тебя самые ответственные дни в школе или институте? Мы согласны, это

Узнать больше

Педагог-психолог

Конкурс завершен. Как получить уроки английского

Свободно общаться с людьми из разных стран, смотреть любимые фильмы в оригинале, путешествовать по миру без проблем и даже учиться за рубежом — все это возможно, если выучить английский! Получи бесплатные уроки

Узнать больше

Йога для начинающих: основные правила занятий

Хочешь начать заниматься дома йогой и ищешь для этого простое и понятное руководство? Ты его нашла! Мы расскажем об основных принципах йоги для начинающих, а также

Узнать больше

Каблуки для подростков: как правильно ходить

Красиво ходить на каблуках — настоящее искусство и, увы, не каждой девчонке удается это с первого раза. Но не волнуйся, немного терпения и тренировок — и все получится!

Узнать больше

Твой сайт про девчонок