4 совета по тайм-менеджменту: как успеть все

Как часто тебе кажется, что ты впустую тратишь время? Пора овладеть искусством тайм-менеджмента! Ты становишься взрослее: круг твоих интересов и общения растет, а еще увеличивается нагрузка по учебе, поэтому управлять своим временем становится все сложнее. Хорошо подготовиться к экзамену, посмотреть последнюю серию модного сериала, которую твои подруги уже завтра будут обсуждать в школе, сходить в кино с новыми друзьями — как все это успеть?

Когда твой график так переполняется, это может обернуться настоящей катастрофой. Лучший способ справиться со всеми запланированными задачами — научиться управлять своим временем.

Оценивай возможности разумно

У тебя наверняка есть мечта, так почему бы не превратить ее в конкретную цель? Ведь достичь желаемого легче, когда ты знаешь, ради чего стараешься.

Например, если ты хочешь стать журналистом, тебе необходимо получить профильное образование. Но ты уже сейчас можешь ходить на подготовительные курсы, читать много литературы, пробовать писать статьи и заметки, поработать в школьной газете. Твои мечты обязательно сбудутся, если ты действительно этого хочешь и не сидишь сложа руки.

В школе полно факультативов, спортивных секций и клубов по интересам — как удержаться и не вступить сразу во все?

Помни: на тренировки уходит два часа в день, а большинство секций проходят два раза в неделю и даже на выходных — записываясь, ты берешь на себя серьезные обязательства!

Раздумывая, стоит ли записаться еще куда-то, обязательно разберись в том, для чего тебе это нужно. Затем посчитай сколько времени, денег и твоих сил потребуется на очередное увлечение.

Подумай, не слишком ли уже твой график переполнен, может ли он это все вместить? Конечно, ты только выиграешь, если найдешь новое хобби или новых друзей (а вдруг именно сейчас?), но бывают случаи, когда приоритеты нужно расставлять более жестко и, например, вместо очередного кружка выбирать репетитора по ЕГЭ.

Всегда учитывай те дела, которые ты обычно не отмечаешь в ежедневнике, например, выполнение домашнего задания. После этого оцени, сколько времени они займут. Когда составляешь планы, убедись, что оставила достаточно времени на учебу и хоть немного на развлечения.

Веди ежедневник

Планируй свой день в ежедневнике (записывай все дела, которые тебе нужно выполнить, начиная с занятий в школе и заканчивая помощью маме по дому):

  • Ставь цели на конкретные временные отрезки. Например, через месяц ты хочешь уверенно кататься на лонгборде, а через полгода хочешь легко общаться на английском. Цели могут быть любыми. Главное – стараться выполнять данные себе обещания.

  • Делай заметки для подготовки к контрольным, экзаменам и проектам, намечай важные школьные мероприятия: конкурсы, олимпиады, презентации, поездки с классом и т. д.

  • Составляй списки интересных книг и фильмов.

  • Пиши о том, о чем никому не хочется рассказывать. И пусть эта привычка не имеет прямого отношения к планированию дел, она все же очень помогает структурировать мысли: ты просто выливаешь весь негатив на бумагу и больше не отвлекаешься на него в течение дня.

kak-vse-uspevat

Расставляй приоритеты

Когда распишешь все свои занятия в ежедневнике на несколько дней, постарайся оценить реальное время, которое ты тратишь на эти дела. Их можно распределить на 3 группы — «учеба», «досуг», «дополнительные занятия» — и отметить каждую категорию стикером своего цвета. Например, «учеба» — синий, «досуг» — зеленый, а «дополнительные занятия» — оранжевый.

Это поможет тебе понять, насколько правильно ты используешь свои ресурсы, и расставить приоритеты: ты увидишь, на что тратишь слишком много времени.

Возможно, не стоило ходить с подругой в кино второй раз на этой неделе, оставив на потом подготовку к контрольной по алгебре? Что, если все-таки дочитать книгу из списка по литературе и не тратить время на поход в торговый центр?

Выдели самые важные дела в списке и старайся лучше распределять свое время в дальнейшем.

Не берись за выполнение нескольких дел одновременно. Это рассеивает внимание и распыляет твои силы. Каждый процесс будет занимать больше времени. Гораздо проще быстро сделать одно дело, а затем перейти к выполнению следующего.

Кроме того, помни, что у каждой из нас свой ритм жизни. У кого-то пик активности происходит в утренние часы, а кто-то совершенно ничего не соображает до обеда и становится активным только ближе к вечеру. Ты сама знаешь, когда у тебя подъем сил и наиболее высокая работоспособность. Именно в этот период и постарайся выполнять максимальный объем запланированных дел.

Старайся делать сразу всё самое сложное и нужное. Откладывая что-то до вечера, до завтра, до следующей недели, ты лишь создаёшь себе ненужные переживания и волнения.

Склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам в психологии называется прокрастинацией.

От отдыха прокрастинацию отличает то, что во время отдыха ты восполняешь запасы энергии, а при прокрастинации — теряешь. Не трать свою энергию на бессмысленные переживания, делай сложные дела сразу!

Ограничивай время в социальных сетях

Во время подготовки к урокам старайся не отвлекаться на общение в социальных сетях. Ты и сама замечаешь, как быстро и незаметно пролетает время, как только ты заходишь на свою страничку. Старайся проверять свои обновления не слишком часто.

Трудно лишний раз не заглядывать в смартфон? Прочитай, как избавиться от интернет зависимости здесь

Например, как только ты сделала все домашние задания, можешь попереписываться с подругами или выложить новые фотки. А потом уделить время чтению или другим дополнительным занятиям.

Чтобы быстро настраиваться на рабочий лад, создай для себя удобную рабочую зону, где ты сможешь проводить много времени, творить, учиться. Такое уютное рабочее место быстрее позволит сконцентрироваться на делах. Над столом ты можешь повесть доску со своими планами, целями, красивыми картинками. Визуализация никогда не бывает лишней.

Оставь время на отдых

Главное – не бросай то, что начала. Ты наверняка слышала о правиле 21 дня.

Любую хорошую привычку можно сформировать всего за 3 недели при условии, что ты ответственно и честно каждый день делаешь то, что нужно.

Потом ты и сама не заметишь, как начнешь заправлять постель сразу после подъема, делать уроки, не отвлекаясь, готовить наряд на следующий день уже с вечера… и ещё множество простых вещей буквально на автоматизме, не теряя ни одной лишней минутки.



Здорово быть занятой и активной, но помни, что нужно оставить время и на то, чтобы просто поваляться на диване и посмотреть кино, послушать музыку или погулять на свежем воздухе с друзьями. Отдых восстанавливает и разум, и тело.

А что делаешь ты, когда из-за плотного графика голова начинает идти кругом?

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Фотоальбом своими руками: мастер-класс

Ломаешь голову над классным подарком для мамы на День матери, Новый год или ее День рождения? Фотоальбом с вашими любимыми семейными фотографии станет отличным решением! Сейчас расскажем, как его можно сделать

Узнать больше

Книги для подростков

Сложные отношения со взрослыми, непонимание друзей, первая боль расставания — все это можно встретить не только в современных фильмах и сериалах! Ты даже не

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Как избавиться от интернет-зависимости? 4 способа

Перестала замечать, сколько времени проводишь в интернете? Или, наоборот, видишь, что в Сети оно летит очень быстро (раз — и целый день прошел)? Тогда у нас есть повод поговорить о том, а не стал ли интернет

Узнать больше

В чем причина перхоти?

Узнай, в чем причина появления перхоти, и как избавиться от нее раз и навсегда. Больше дружеских советов и свежие идеи для девчонок на Devchat.ru

Узнать больше

Парни не плачут: правда или миф

Для начала откроем «страшную тайну»: слезные железы у парней и девушек развиты абсолютно одинаково! Мы все рождаемся с равной физиологической способностью к слезам.

Узнать больше

Педагог-психолог