Узнай как правильно чистить зубы

Очаровательная улыбка – украшение и достоинство любой девушки. Но чтобы зубы были красивыми, а главное здоровыми, чистить их нужно с умом. Ты чистишь зубы всю свою жизнь и думаешь, что и так все знаешь и умеешь? Но получается ли у тебя качественно заботиться о них? Давай проверим.

Не забывай чистить зубы

Вот стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит заболеваниям зубов и десен, неприятному запаху изо рта и потемнению эмали. Что это значит, и как же тогда правильно?

В первую очередь, чистка зубов должна быть ежедневной – это не обсуждается. Нет щетки (забыла, в гостях, в походе и тд.)? Помассируй зубы и десны пальцем с небольшим количеством пасты. Это избавит от неприятного запаха и улучшит кровоснабжение десен.

Утренняя чистка позволяет освежить дыхание, удалить микробы и налет – все это важно перед началом нового дня. Но и перед тем, как идти спать, тоже обязательно удели время для гигиены полости рта. Представляешь, сколько там всего скопилось за целый день? Бактериям будет, где разгуляться ночью – пострадают эмаль и десны.

Правильная регулярная чистка является неотъемлемой частью профилактики кариеса.

Идеальный метод чистки

Сейчас мы откроем секрет великолепной улыбки! Вот как чистить зубы правильно:

  • Чисти зубы с внешней и внутренней стороны, держа щетку под углом 45 градусов, короткими штрихами шириной в ползуба в направлении от десен.

  • Внешнюю поверхность зубов очищай выметающими движениями в направлении от десны к краю зуба.

  • На внутренней поверхности передних зубов поверни щетку вертикально и аккуратно очищай круговыми движениями.

  • Чтобы удалить частицы пищи, бактерии и освежить полость рта, чисти язык сметающим движением вперед (зачастую, на обратной стороне головки щетки есть специальная подушечка).

  • Завершить чистку можно круговыми движениями щётки по внешней поверхности зубов. Плотно сомкни челюсть и двигай щёткой вдоль всего зубного ряда. Так ты не только внесешь последний штрих, но и обеспечишь массаж десен.

  • Чистка должна занимать каждый раз не менее 2-3 минут.

Сильно нажимать на щетку не следует - сила нажима никак не влияет не степень очищения, а вот повредить эмаль и занести инфекцию можно запросто.

Найди правильную пасту

Сегодня полки супермаркетов ломятся от обилия различных брендов зубных паст. Тебе нравится клубничный вкус, хочешь добиться белизны зубов или просто освежить дыхание? Основные задачи пасты — смягчить жесткость щетки и размягчить зубной налет. «Чем больше, тем лучше» здесь не работает.

Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки, поэтому «горошины» будет вполне достаточно.

Выбирай зубную пасту с фтором. Она помогает сделать зубы прочнее в истончившихся местах и защитить от зубного камня.

Меняй зубную щетку

Уже и забыла, когда меняла зубную щетку? Не надо так. Головке щетки скапливаются бактерии, а растрепанные щетинки хуже вычищают налет и остатки пищи и могут травмировать десна. Меняй щетку каждые два месяца или как только у нее появляются следы износа.

Главное, не совершай типичные ошибки при чистке зубов.

Избегай пятен

Лучший способ сохранять зубы красивыми – избегать образования пятен! Пусть твоя улыбка сияет, предотврати образование пятен на зубах, избегая окрашивающей пищи: кофе, чая, сладкой газировки, темных ягод. Если ты не можешь полностью исключить это все из своей жизни, обязательно чисти после этого зубы после приема красящих продуктов.

Помни о комплексном подходе

К сожалению, не все загрязнения и кусочки пищи можно вычистить обычной щеткой. Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зубов и языка, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. Для этого, после каждого приема пищи и при каждой чистке используй зубные нити (флоссы). Оторви зубную нить (30 см) и чисть межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Следи за тем, чтобы не поранить десну.

Закрепить результат чистки или освежить дыхание после еды поможет ополаскиватель для полости рта. Выбирай травяной ополаскиватель или настой из ромашки и полощи рот около 30 секунд.

Как бы мы не старались, вычистить абсолютно все патогенные бактерии и налет в домашних условиях мы не можем. Поэтому 2 раза в год рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога. Специалист поможет счистить зубной камень и цветной налет.


Итак, что ты поняла после прочтения этой статьи, правильно ты чистила зубы раньше?

Оставить комментарий * Обязательное поле
Я подтверждаю содержание комментария и согласна с Правилами и Условиями Сообщества

Лайфхак: как правильно собирать чемодан

Мы нашли для тебя несколько полезных лайфхаков, как правильно собирать чемодан, чтобы все вещи поместились и доехали до пункта назначения в целости и сохранности!

Узнать больше

Каблуки для подростков: как правильно ходить

Красиво ходить на каблуках — настоящее искусство и, увы, не каждой девчонке удается это с первого раза. Но не волнуйся, немного терпения и тренировок — и все получится!

Узнать больше

Твой сайт про девчонок

Урок 2: Прически и макияж для разных случаев

Итак, ты составила самый-лучший-в-мире образ. Осталось завершить его такими же макияжем и прической.

Узнать больше

Как ухаживать за кожей лица весной

Соскучилась по солнышку? Мы тебя понимаем! С наступлением весны нам все чаще хочется гулять на свежем воздухе и наслаждаться первыми теплыми лучами. Но не следует

Узнать больше

Словарь: испанское слово Friolero

В каждом языке есть слова, которые нельзя перевести одним словом и которых так часто не хватает в других языках. Давай начнем с ними знакомиться!

Узнать больше